婦科專家推薦：推遲絕經的4大「功臣」，第3個90％的女性不知道！
一般醫生傾向於推薦患者在藥物治療的同時，配合食療的方式來調理病症，食療對於每個人來說都是最合適，健康的治癒身體的方式。絕經是女性正常的生理現象，但是隨著人們生活水平的提高，人們的營養補充的充足，女性絕經的年齡也隨之延後，那麼吃什麼食物可以推遲女性絕經期呢？
一、補充蛋白質
富含蛋白質的食物比如像乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆等食物，這些食物不僅能夠有效的推遲絕經，同時還能夠很好的緩解更年期的各種不適癥狀。
二、碳水化合物
一般情況下碳水化合物都大量存在於米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內，因此要想推遲絕經，女性朋友對這些食物都應該盡量的多吃，不要存在有偏食以及挑食的問題。
三、歐米茄三脂肪
女性要想推遲絕經，那麼一些含有歐米茄三脂肪的食物必然必不可少，含有這種營養物質的食物不僅非常利於身體健康，同時還具有很好的延緩更年期的作用。比如亞麻籽，莫藥師/膏方其中含有亞麻酸屬歐米伽三脂肪酸，同時在亞麻籽中所含有的木酚素是植物雌激素，因此同樣可以幫助女性有效的預防更年期。
四、補充鈣
含鈣的食物很多，而乳類食品則是補鈣的最佳首選，並且乳類食品中所含有的鈣質還非常容易被人體所吸收利用。因此專家提醒，養成每日飲用一到二杯奶的習慣，不僅能夠有效的預防骨質疏鬆，同時還能夠很好的推遲更年期。
病從口入，女性在補充上述營養物質的同時，一些食物還是要盡量少吃的好
油炸食品
在油炸過程中，產生大量的油污，這些油污是有害物質，很容易在人體中致癌，對人體相當不利。同時油炸食品可以說是無營養成分的食品。在油炸過程中，有效成分如：維生素、蛋白質等在高溫狀態下遭到破環，營養成分今本上被破壞了。
小編提示：
食物可以養身體，當然主要是指有營養的食物，對於大家常認為的垃圾食品能少吃還是少吃，病從口入，都是為了自己的身體呢！
往期內容回顧：
她60歲才絕經，只因每天做這3件事…
朋友圈瘋傳的，導致閉經的6大行為，有3件就足夠害了你！
提前閉經會導致不孕？專家：胡說！早發現早治癒，仍可懷孕…
TAG:婦科 |