全國某地黃褐斑發病率高達40％，1種水果這樣吃，一月內斑沒了

紫外線照射是引起黃褐斑一個非常重要的原因，我國近年來黃褐斑的發病率逐年提升，在紫外線薄弱的沿海地區黃褐斑的發病率能達到百分之十幾，比較高的兩廣地區甚至高達40%，黃褐斑的發病原因比較複雜，如果找不到合適的方法很難去掉。

黃褐斑的形成過程是怎樣的？

黃褐斑最開始的誘發因素是內分泌的紊亂，它和其他的色斑不太一樣，由於懷孕、避孕藥的服用或者更年期等一系列原因導致女性激素分泌異常，使黑色素生成過多，如果年紀小可以很快把黑色素代謝出去，但是隨著年齡的增長，一系列原因會使色素代謝功能紊亂，導致色素代謝異常，色素無法代謝出去出現沉著，便形成了黃褐斑。

如何淡化去除黃褐斑最有效？

1、修複色素代謝功能

不光是去除黃褐斑需要做到這一點，任何的斑能夠形成都是由於色素代謝異常導致的，所以祛斑的當務之急，就是要修複色素代謝功能，目前比較快又穩定的方法是補充葡萄多酚，作用範圍廣又直接，具體可以採用吃葡萄多酚膠囊的方式，皮膚美容科專家一般也是這麼建議，即使是做了激光祛斑，術後也都要補充葡萄多酚的。葡萄多酚主要存在於葡萄中，但並不代表葡萄中大量都是葡萄多酚，所以很多人以為吃葡萄就能起到祛斑的效果的想法是錯的。

2、減輕色素代謝壓力

如果黑色素生成的比較少的話就不會給色素代謝造成這麼大的壓力，所以要盡量減少黑色素的生成，主要可以採取防晒的方式。出門的時候要塗上防晒霜，每個人的膚質都不一樣，所以適合別人的不一定適合自己，並且即使的同一個人不同的季節適用的防晒霜也不相同，如果是出門時間比較短不想塗防晒霜的可以打遮陽傘。

3、提高睡眠質量

女性所需要的睡眠時間比男性多一半還要多，所以也有美容覺的說法，人在高質量的睡眠中大腦會產生一種叫褪黑素的物質，褪黑素能夠抑制雌激素的分泌，防止體內雌激素過多，能夠在一定程度上減少黑色素的生成，對淡化去除黃褐斑起到輔助效果。

隨著年齡的增長，稍不注意就會長斑，那我們就在生活中多多注意吧~

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