猝死前最常見的3個前兆，每個人都要知道
猝死，是現在越來越常見的現象了。很多人前兩天還好好的，因為猝死突然就離開了人世，而這樣的人群還在擴大。小編兼職公司的一個老闆就是這樣，上個月底還見面談事情好好的，這個月初就接到消息去世了。特別的突然，才40出頭，挺讓人痛心的，真的不敢相信猝死這件事情就發生在自己身邊的人身上。那麼猝死前有沒有什麼癥狀呢？又該如何預防猝死現象呢？
下面我們說下猝死前最常見的3個前兆
1、心慌
心慌往往是心率加快的主觀感受。不定期出現的心率加快通常是快速性心律失常的結果。多數心律失常的危險性較小，不會引發猝死，但如果是頻繁發作的室性心律失常，則有發展為室顫的風險。另外，很多老年人出現心慌是房顫作祟，如果房顫伴發心臟傳導疾病，也很容易進展為室顫。室顫發作後，數分鐘之內即可導致死亡。因此，頻繁心慌發作也應及時就診。
2、暈厥
暈厥是猝死的重要前兆，多數暈厥是由於心跳突然減慢或停止，導致腦供血不足而引起的。常見的原因包括竇房結疾病、房室傳導阻滯、迷走神經張力過高等。暈厥有時持續幾秒鐘後能自行恢復，如果不能恢復，便會造成猝死。因此，出現不明原因暈厥後應非常警惕，儘快查明原因，預防下一次暈厥甚至猝死的發生。
3、胸悶
如果近期突然出現活動後胸悶，休息一段時間可緩解，這種現象提示您可能患了冠心病。突然出現的癥狀表明冠狀動脈內的粥樣硬化斑塊還不穩定，隨時有可能發生破裂，導致急性心肌梗死。如果以前就偶爾有胸悶的癥狀，近期癥狀變得更加頻繁，程度更加嚴重，同樣說明以前尚屬穩定的斑塊目前出現了小的破損，並且隨時都會發展為大的破損，導致急性心梗的發生。遇到這種情況，應儘快到醫院就診，並進行藥物或手術治療。
以上就是猝死常見的3個前兆，如果身體有以上猝死的癥狀，一定要保持警惕，及時就醫！
一般我們說的猝死是心源性猝死，簡單來說就是和心臟相關的疾病導致的猝死。尤其是本來就存在心臟基礎疾病、心血管疾病的患者，比如高血壓、動脈硬化患者，如果出現了這些癥狀就更應警惕。如果通過了自我調適，機體得到休整和恢復後，相關癥狀如仍不能緩解，則應及時到醫院做進一步的檢查。
如何有效預防心臟突發性猝死？
（1）早上6點到12點的時間是許多患者出現心臟突發性猝死的魔鬼時間，所以最好不要在這段時間裡做劇烈運動，尤其是老年人。
（2）日常的飲食安排要足夠清淡，而且各種顏色的食物都要均勻攝入。
（3）老年人最好不要獨居，最好住在市中心，這樣即便遇到猝死也能夠第一時間進行救援。
（4）要懂得給自己進行有效減壓，讓自己能夠以愉悅的心情來面對工作和生活，這樣也能有效降低猝死概率。
在高血壓、冠心病患者的飲食方面，在日常生活中多吃一些相關食物可以有效降低心臟性猝死的概率。保持膳食平衡，少吃油膩食物也非常重要。下面給大家介紹幾種預防高血壓等心血管的天然食材，大家可以常吃，對預防猝死有很大作用。
常吃堅果降低心臟性猝死率。由於堅果中的某些成分具有抗心率失常的作用，因而，在控制了已知的心臟危險因素並做到合理飲食後，吃堅果與降低心源性猝死明顯相關。與很少或從不吃堅果的人相比，每周吃2次或2次以上堅果者，發生心源性猝死和因冠心病死亡的危險性均較低。
獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，每日兩個，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。獼猴桃富含纖維，纖維中有三分之一是果膠，果膠可以降低血中膽固醇濃度。小編提醒，如果已經患上了高血糖/糖尿病，則應該限制高糖類水果的攝入。
香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
每日一個蘋果，降血脂、減三高、降低猝死發病率。蘋果含有豐富的果膠，果膠會阻止腸道對膽固醇的吸收。而且蘋果被分解成乙酸後，還會促進膽固醇的代謝，血液中膽固醇濃度就會降低；中醫認為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用強，可保護心腦血管健康，忙碌的年輕人和老年人可以多吃一些。
綠茶富含紅茶沒有的維生素c。維生素c是預防感冒，美皮膚不可以缺少的營養元素此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
新疆野生羅布麻茶中所含高含量的綠原酸進入人體後被人體吸收，斬斷高血壓的發病根源，清除「血毒」，疏通血管，恢復血氧供應，降壓效果強勁，消除頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、乏力等高血壓癥狀，而羅布麻茶中所含黃酮（槲皮素），也有強的降壓作用，兩者是「雙效合璧」，降壓效果更加顯著。
羅布麻茶15克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯6周後血壓可下降7個百分點，這是羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。
羅布麻茶對高血壓、高血脂獨特的食療效果還體現在其含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積。而且羅布麻茶中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。
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