夏季健身不能懶，一定要多進行戶外健身運動
健身
01-26
自行車運動：運動時不要用力過度，對於變速車來說
可以隨時調整速度，讓身體時刻保持舒適
也可帶上好友組團騎行，邊聊天邊瘦身
快走：夏天快步行走健身法是不錯的選擇
既呼吸新鮮空氣，又達到運動耗脂
專家建議每天運動量，應最低消耗3000大卡，這正好與步行一萬步所耗熱量相當
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