游泳作為最有效的減肥方法之一，不同的泳姿鍛煉的身體部位不同
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01-26
蛙泳：瘦腿。蛙泳主要是蹬夾動作，進行蛙泳時大腿要充分地展開及收縮
這樣的動作更多地會用到大腿股四頭肌
因此可以有效加強腿部的力量，有利於大腿內側贅肉的消除
蝶泳：瘦腰。蝶泳時，手臂向內划水，類似在做擴胸運動
對胸大肌、背闊肌、腹直肌用力較多
即鍛煉整個核心肌肉群，有助增加男生身材圍度
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