胃不好，多吃這3種東西，給脆弱的胃多層保護，「吃」掉胃病！

俗話說「十胃九病」，然而，胃的健康卻常常被我們忽視。快節奏的生活，不健康的飲食習慣，讓很多人成為胃病「接班人」

說起胃病,相信大家都很頭疼，很多食物都不能吃。

冬季如何養胃？

早餐不能省

研究表明,經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%,還易導致低血糖、記憶力下降,增加膽結石患病風險。

午餐補蛋白

午餐應注意補充優質蛋白,比如瘦肉、魚類、豆製品。

晚餐宜清淡

進食量以七分飽為好,並注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

胃不好，多吃這3種東西，給脆弱的胃多層保護，「吃」掉胃病！

松子仁也有很好的防治胃病的成效，可以促進消化，削減腸胃壓力，有利於腸胃健康，松子仁含有豐厚的不飽和脂肪酸和維生素E，可以協助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。

生馬鈴薯外用時具有消炎、消腫的成效;熟馬鈴薯食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的效果。用馬鈴薯配蜂蜜進行食療，對胃潰瘍、胃炎等胃腸疾病有較好的效果。

香菇也是非常健康的食物，它具有不錯的健脾養胃的效果。脾胃虛弱的人在平時應該多吃香菇。

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