月經期間，肚子總是漲漲的！記得多吃這3種東西，污血排光光！

對於大多數的女性來說，月經的到來並不是一件輕鬆的事情，他對我們的日常生活和工作都會造成影響。如何遠離這些影響呢，那麼日常就需要進行保養了。

女性月經期間如何養生呢？

一、注意保暖

經期注意腹部、足部的保暖，切忌貪涼。

二、多吃補血食物

在飲食安排上，中醫養生認為應該多吃一些補血的食物。

三、注意調節情緒

情緒過度波動、緊張，會引起中樞神經系統與下丘腦垂體間的功能失調，使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經不調

月經期間，肚子總是漲漲的！記得多吃這3種東西，污血排光光！

月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，此時如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。

蜂蜜真的是個萬能的寶貝，每天早上喝杯蜂蜜水，能夠調節腸胃消化，刺激排泄，晚上喝杯蜂蜜水，它豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

百合干是女人健康養生食材。常吃百合干，對皮膚細胞新陳代謝有益，讓皮膚面色紅潤有光澤。同時百合潔白嬌艷，富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。

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