眼睛如何更明亮

你知道嗎，眼睛也需要濕潤的新鮮空氣。秋季氣候乾燥，引發眼睛乾澀疲勞的可能性大大增加。眼睛是我們心靈的窗戶，在日常生活中應該怎樣護眼。

【暖】

方法一：熨目

中醫傳統的暖眼方法有「熨目」和「浴目」。

熨目就是閉上眼睛，兩手手掌相互摩擦到發燙，然後迅速地按撫在雙眼上，這時眼睛會感覺到一股暖流，注意在熨目前一定要洗凈雙手

方法二：浴目

浴目則是利用熱水或中藥煎劑的熱氣蒸騰上熏眼部的治療方法，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。水溫大概在40~50℃就比較合適，太熱傷眼睛周圍皮膚，太涼就達不到溫經通絡的效果。

但需要注意的是，如果眼睛有炎症、疼痛、分泌物較多時，就不適合了，此時這麼做不但不能緩解癥狀，反而可能給細菌繁殖創造條件、加重病情。

【動】

轉眼解疲勞

方法：運目

可以閉著眼，轉動眼球，這樣能放鬆眼部肌肉、醒腦明目。高度近視的患者轉動眼球不要太快，以免對視網膜造成傷害。

除了轉眼之外，按摩也可以放鬆眼部肌肉。覺得眼睛疲倦的時候，可以揉一揉四白穴、睛明穴、太陽穴，眉中等眼周穴位，注意不要按揉眼球。

【養】

補肝可明目

傳統護眼方法中的「養目」、「補目」就是從全身出發進行調理。前者強調膳食的平衡，後者則著重於針對性地調理肝臟氣血，一般來說，均衡飲食就夠了，最好不要額外進行葯補。

方法：飲食調理

可以用麥冬、菊花、決明子各5克泡水代茶飲。

還可以加點枸杞，以滋養肝血，肝血得補，上養於目，使眼睛明亮。

此外，規律的作息、足夠的睡眠對於護眼也非常重要；有時間不要老待在家裡，應該多去戶外活動。

【潤】

眨眼防乾燥

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。

眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下。

滴眼液不能隨意用

滴眼液無法取代淚液的功能，一般人沒必要老是去用，滴入太多會破壞正常淚膜，反而起不到保護作用。

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