胃痛不適？正確飲食很關鍵！這些你知道嗎？

許多慢性胃炎患者平時也沒啥不舒服，但一遇到飲食刺激、受寒、疲勞壓力，或是情緒不佳，胃部不適癥狀就立馬突現出來。所以「要想脾胃聽話，平時就得伺候好它，好好將胃養好。」

1.茉莉花

茉莉花，清肝明目、消脹氣、溫中和胃。茉莉花焯水撈出，瀝干水分，蛋液攪勻放入油鍋翻炒，將茉莉花倒入，調入適量鹽翻炒片刻。茉莉花炒蛋不僅味道清香，兼有養胃功效。日常飲用茉莉花茶，也可以養胃。

2.木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加強蛋白質吸收。可緩解消化不良和胃炎。木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好的發揮其養胃功效，生吃效果沒那麼顯著，而且生吃的話，味道也不怎麼好。

4.牛奶

牛奶脂肪含量雖然有但是同樣屬於高蛋白的食物，還有保護胃粘膜的作用。精緻的瘦肉，比如裡脊肉、牛霖肉都是不錯的。

3.別吃辛辣食物

大多數男人都是偏好「重口味」，特別是辛辣的食物更是男人們的最愛，但是小編要提醒大家，辣味食物絕對會對胃部造成傷害，胃不好的男人最好還是不要吃辛辣飲食，男人要試著改變自己的口味，多吃點清淡的食物你會發現身體變得越來越健康。

5.燕麥片

燕麥片不但可降低膽固醇，還對糖尿病、減肥有特別好的功效，此外還能通大便。

6.紅薯

紅薯是我們平常經常吃到的雜糧之一，秋天到了，也是吃紅薯的季節了。紅薯味道甘甜，熱量也不高，富含豐富的維生素和微量元素，能促進排便通暢，可有效抑制預先愛和結腸癌的發生。

7.紫蘇佛手茶養胃暖胃，出自著名醫書《金匱要略》。

材料：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克。

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

作用：養胃暖胃、行氣和胃、解表散寒。

8.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

9.黃芪桂枝茶

黃芪10克、桂枝10克、生薑10克、白芍10克、大棗8顆，先把黃芪、桂枝、生薑、白芍、大棗等中藥材用熱水煮熟後，放入飴糖溶化後即可飲用。對胃有好處。

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