慢性胃炎不用怕，常吃這些美食，養胃護胃，還能排除身體濕氣！

慢性胃炎不用怕，常吃這些美食，養胃護胃，還能排除身體濕氣！

現在年輕人飲食沒有規律，加班熬夜，暴飲暴食，慢慢就成了慢性胃炎的困擾者。養胃工作不僅僅是中老年人的了，年輕人也要重視自己的胃部保養。老話常說：胃是喇叭，肝是啞巴。胃部不舒服，會很影響我們的生活。胃病三分靠治療，七分靠保養，今天小編給大家推薦幾種美食可以養胃護胃，而且還能排出體內濕氣，讓你更健康。

紅豆

紅豆有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛，既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，紅豆是最佳的選擇。紅豆的推薦養胃吃法：紅豆薏米粥

食材：

薏米仁、紅豆、紅棗、龍眼肉

步驟：

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。而且和薏米搭配山藥的祛濕效果也很高，兩者一起熬粥，堅持一段時間，祛濕效果很不錯。推薦養胃吃法：山藥薏米粥

1.將山藥、蓮肉、薏米和干百合洗凈，覆蓋保鮮膜，浸泡一夜。

2.連水帶料一起倒入攪拌機，充分打碎成粉漿。

3.倒入砂鍋中，加入兩碗水，大火燒開轉小火，根據口味添加適量冰糖，邊攪動邊煮10-15分鐘。

山藥薏米粥是一道傳統葯膳。鮮甜綿軟，有潤肺清熱、健脾益氣的功效，適用於脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等症。

紫薯

紫薯能有效的清理腸道中積存的毒素，這對於保護腸道健康，防止腸胃道疾病的發生是至關重要的。紫薯中所含的花青素這種物質是一種強有效的抗氧化劑，被人體攝取之後能進入血液中，從而促進血液循環，改善不良的循環系統， 這也是增加血管彈性的重要形式。如果體內的血液能更好的進行到血液循環這個過程，那麼人體內的部分寒氣便會隨著血液循環而被排出體外，從而起到極好的祛濕效果

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