冬天吃橘子有6個原則，你吃對了嗎？

橘子是我們經常見到的水果，尤其是南方，橘子成了大眾之愛，它不僅能夠止渴、美白肌膚，而且它全身上下都還是寶，包括皮、果實、果肉、經絡等，入葯能治療很多疾病，如能止咳化痰，改善胃病漲氣、噁心嘔吐等。當然，吃橘子也有一定的禁忌，下面我們就一起來看看吃橘子有什麼需要注意的。

1、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。

2、不宜與蘿蔔同食

人吃了蘿蔔以後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。如果這時候再同時吃橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

3、控制食用量

橘子中含有豐富的維生素C，因此每天食用3個橘子是一種補充維生素C很好的方式。但是注意不能吃多哦，因為吃了太多的橘子，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

4、飯前或空腹不宜吃

橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生刺激而引起不適，對胃不利，建議不要空腹吃橘子。

5、陰虛體質的不要吃

中醫認為，橘子性溫，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。建議吃些柑桔，可免上火癥狀。

6、老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

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