想要女人魅力四射，記住8個1！

女人味，是歲月的歷練，經歷了困苦，仍然面朝大海，春暖花開；女人味，是母性的光環，愛人受傷了，她總能給予庇護和包容；女人味，是嫻靜的成熟，只要靜靜地看著你，就能平撫你內心的浮躁；女人味，是韻味的風情，吸引你忍不住地靠近她甚至想要擁有她……

女人，

怎樣通過日常生活中的飲食規律，

讓自己更加魅力四射？

別擔心！

記住8個1，就OK啦~~~

01

早晚1杯水

都說女人是水做的，這一點毋庸置疑。多喝水的確會對身體有幫助，早上1杯水，可以有效的清潔腸道，及時補充夜間失去的水分，讓皮膚瞬間水潤有光澤；晚上一杯水，既能保證夜間的血液流動暢通，而且能保證血液不粘稠。（因為血液粘稠會人的大腦缺氧、色素沉積，整個人看起來都死氣沉沉，不精神。）

02

每天1個西紅柿

西紅柿在蔬菜界的維生素C含量絕對不亞於水果，每天至少保證吃一個西紅柿，可以有效補充身體所需維生素，而且讓皮膚變得更好。

03

每天1杯醋

每天保證在三餐中食用醋，可以有效的延緩血管硬化；如果在洗臉水中加入適量的醋，還能起到養顏的作用。

04

每天1杯酸奶

奶製品絕對是補鈣的最佳飲品，選用酸奶補鈣更容易被人體吸收；另外酸奶屬於發酵品，適當飲用對腸胃好。

05

每天1杯茶

想要減肥的女生，還是告別節食和減肥藥吧，這些東西不僅會有很大的反彈效果，而且對身體的危害極大。不妨試試喝茶，因為沒有什麼會比茶葉清除腸道脂肪更棒的了。

06

每天1個面膜

沒有醜女人，只有懶女人。每天晚上睡覺之前只要做一個簡單的面膜，第二天的皮膚都會有很好的狀態呈現。面膜不僅可以將臉上沉澱的髒東西清除，而且可以幫助皮膚做一次「恢復運動」。切記，晚上的護膚相當重要哦。

07

每天泡一次腳

泡腳可不是老年人的生活習慣，年輕人同樣需要。每天晚上臨睡前用40度以上的熱水泡腳，不僅可以有效的緩解一天的疲憊，而且還有助眠安神的功效。

08

每天確保1個優質睡眠

由於現在娛樂活動的增多，很多人都變了「夜貓子」。但是菇涼，為了你的皮膚，為了你的美，還是要養成早睡早起的好習慣。保證每天11點之前入睡，讓皮膚在最佳的修復時間修復，第二天的精神面貌絕對棒棒噠！（皮膚修復的最佳時間在：晚上10點-第二天早上5點。）

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