從小玩到大，卻未曾重視的健身運動

有一項運動，是我們從小玩到大的，它不僅簡易沒有場地要求，而且更容易和一起運動的小夥伴交流，不斷提升運動技能。

是什麼運動呢？

就是我們從小玩到大的跳繩！

不要小看這小小的跳繩，它對於鍛煉身體，減去多餘脂肪可是有很好的效果，作為一種全身性的運動，可以加強腿部、肩部、肘部、腰部力量，提高身體敏捷性和平衡性，對於提高我們的心肺功能有很好的效果，就算是慢跳一小時，也可以消耗580卡路里，比一般跑步消耗熱量都要多。

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意不意外？驚不驚喜？感動不感動？

其實運動就是這麼簡單，運動就在我們身邊，不需要另外購買很貴的器材，只要一雙舒服的鞋子，一根跳繩，跳起來吧！

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