濕氣纏身誘發過敏？5種粥＋穴位按壓，濕疹、蕁麻疹等病統統走！

復旦大學附屬中山醫院 李獻濤 教授

隨著人們生活的環境改善，較之以前很舒適，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內；北方的冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。在這種環境人體皮膚開合的功能下降，抵禦病邪的能力越來越差了，極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。

風、寒、暑、濕、燥、火是中醫裡面診斷的判斷標準，濕氣重了，身體就不好了。用現代醫學概念就叫做亞健康。那我們怎麼可以知道自己的體內濕氣重不重呢?可以觀察自己的身體。

你有沒有發現自己，早上起床困難四肢疲憊，上班容易犯困，面部油亮毛孔粗大，長濕疹，蕁麻疹，胸悶腹脹脾胃不佳？這個是濕氣重的表現，80%以上的濕疹、蕁麻疹過敏皮膚病，都是由濕氣等慢性病所誘發而得的！

5種食療法祛濕治濕疹、蕁麻疹：

1、茯苓粥

做法：取粳米100克，淘凈;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調至武火將水燒沸，水開後轉用文火熬至糜爛，然後加入鹽、生薑粒若干，攪勻即成。每天早晚各服用一次，根據口味可加入紅糖。

功效：長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效，對於慢性肝炎也有一定的療效。

2、 薏米紅棗粥

做法：薏米半碗，紅棗10顆，冰糖、百合少許。將薏米洗凈，用清水浸泡2個小時，與紅棗、百合放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬好，依個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

功效：李時珍先生《本草綱目》中記載：薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

3、玉米須大棗黑豆粥

做法：玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿蔔90克。先用水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿蔔（洗凈切塊），豆爛便可。

功效：薏米是除濕利器，其實，玉米須也有利濕功效，愛美的姑娘們還可以多喝用來消除水腫。大棗黑豆就不用多說了，健脾益腎。

4、 山藥陳皮粥

做法：山藥、白扁豆、陳皮、去芯蓮子、山楂條、葡萄乾。將白扁豆、陳皮浸泡一會兒，白扁豆去皮，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄乾再煮三分鐘即可。

功效：這款粥適合春季養生食用，可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。

5、玉米南瓜粥

做法：南瓜1/3個、玉米粉、糯米粉、冰糖適量。將去皮切塊的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分鐘，將煮爛的南瓜壓成糊狀。鍋內入水，玉米粉、糯米粉放進後攪拌均勻，然後點火開煮，加冰糖，將南瓜放入，再煮個2~4分鐘即可起鍋。

功效：玉米具有調中開胃，降濁利尿等功效。而南瓜則能溫中健脾，結合了兩者的營養粥，不僅口味清淡，而且是最適合春季祛濕的食譜。

祛濕排疹，還可按壓穴位：

1、膝窩——委中穴

委中穴位於腿窩的中心點上，濕氣排出體內出口之一。

平時可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。緩解濕氣，炎症、腰酸背痛等疾病

2、 肘窩——曲池穴

曲池穴位於肘橫紋的外側端，屈肘取穴，在手肘關節的彎曲凹陷處。

按摩曲池穴可以緩解預防上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。

3、 腋窩——極泉穴

極泉穴位於腋窩頂點，在腋動脈的搏動處，

大家可以常常按揉或撥動，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通經絡、調理睡眠的作用，緩解心悸、胸悶的狀況。

治療濕疹、蕁麻疹的最佳方法：

食材都有一共同特性可利濕解毒，健脾胃，利筋骨，消炎清熱，有很好的健脾的作用，對於緩解皮膚有好處。但是一般適用於輕症患者，個人體質反應源原因，藉助食療病情長時間沒有成效時，不易拖延，建議藉助藥物來進行治療。西藥對皮膚的刺激性很大，並且不容易達到理想的效果。使用溫和無刺激的中藥藥膏是首選。

患者可以選擇名家驗方、純中藥製劑的藥膏——中玉濕夫寧。此藥膏是河南省非物質文化遺產，張八卦外科中醫第六代傳人李中玉教授獨家研製的秘方，可以有效治療頑固性濕疹、蕁麻疹、兒童痱子、皮膚瘙癢紅腫、濕癢丘疹等皮疹、皮膚病。

在臨床中，九成以上的皮膚病患者都可以藉助上述藥膏達到康復的目的。患者使用一段時間，癥狀都是可以得到有效緩解的，而且還不會複發。政府致力於將其發揚廣大，所以在網上也是可以找到的，患者使用起來非常方便。

除上述方法之外，日常防護4條實用性小建議：

1、勤運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。

2、 多做深呼吸

深呼吸有利於調整我們的肺功能，也會讓我們的濕氣消失。因為濕氣會隨著呼吸呼出，並且保持通暢。

3、避開環境的濕氣

生活環境對於濕氣的影響也是很大的，如果不注意生活環境，或者一些生活習慣，也很容易導致濕氣加重，所以我們一定要避開環境的濕氣。

4、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分通過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會濕氣重。

以上就是今天，給大家介紹的祛濕排疹的方法，適合體內濕氣重，過敏，皮膚經常複發濕疹、蕁麻疹人群，但是大家需要堅持，經常做，可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的作用。此外，流傳民間的祛濕原料還有不少，比如赤小豆、扁豆、芡實、赤茯苓、川萆、木棉花等等，用來煲粥，得米氣之助，對調理脾胃也有裨益的作用，最後祝大家健康！

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