怎樣快速促進產後脫髮再生
一個女人的外貌美
首先體現在頭髮上
一頭烏黑亮澤的秀髮
無疑給人增色不少
但許多新媽媽產後不久就開始脫髮
有的還很嚴重
這對她們的情緒影響很大
怕脫掉的頭髮長不起來
給自己的儀錶大打折扣
其實不用發愁
產後脫髮大多是生理現象
一般產後6～9個月就會開始恢復
若沒有其他疾病
調整得當
很快就會滿頭烏髮的
為了加速產後脫髮的恢復，首先我們來了解一下產後脫髮的原因，也可根據脫落原因適當服一些藥物或做其他方面的調整。脫髮有很多原因，有精神壓力過度導致的精神性脫髮，有內分泌失調性脫髮，還有營養不良性脫髮等等，對於產後媽媽來說，脫髮主要有以下方面的原因：
一、內分泌的改變
脫髮多與新媽媽體內雌激素水平有密切關係。人體內的雌激素水平高，毛髮更新速度就慢；雌激素水平低，毛髮更新速度就快。女性懷孕後，雌激素分泌增多，導致毛髮更新緩慢，很多應在孕期正常脫落的頭髮沒有脫落，一直保存到產後。新媽媽在產後雌激素水平下降到正常，衰老的頭髮就紛紛脫落，造成大量脫髮的現象。產後脫髮是一種暫時現象，根據產後媽媽身體內分泌的恢復情況，一般六個月到一年左右脫髮現象就會自行停止。
二、精神壓力
脫髮與精神因素的關係很大，如斑禿，農村又稱「鬼剃頭」，突然非炎症性、非瘢痕性的片狀脫髮，多由情緒應激引起精神緊張、焦慮、失眠導致內分泌失調而致。民間還有俗語「愁一愁，白了頭」，也說明頭髮與精神因素的關係。有些產婦在坐月子期間，因家庭糾紛而內心不悅或嬰幼兒生病致心情焦慮，都會使頭髮脫落加重。
三、營養不平衡
一般來說，產婦的飲食營養是很豐富的，但有些新媽媽因許多原因挑食、偏食、節食（如怕發胖）或因其他原因引起食欲不振，使蛋白質、維生素、礦物質和微量元素缺乏，影響了頭髮的正常生長和代謝。
下面談談怎樣預防脫髮，以及脫髮後促進頭髮快速再生的問題，幫助新媽媽解難。
正確清洗頭髮
洗頭髮的次數要適當，有些新媽媽在坐月子期間，不敢洗頭，這樣會使頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響頭部的血液供給，還易引起毛囊炎或頭皮感染，從而增加脫髮概率。但也不能頻繁洗頭，否則也會引起脫髮。建議夏季每周可以洗3次左右，冬季每周洗1～3次。洗頭時水溫最好與體溫接近，不要過熱。洗髮水建議選擇對頭皮和頭髮無刺激性的弱酸性天然洗髮劑，不能使用鹼性洗髮劑，會使頭髮乾燥、頭皮壞死。
經常按摩頭髮
一些新媽媽在月子期間也不敢梳頭髮，怕加重脫髮或引起頭痛，應該經常用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的梳子梳頭100下也是一種不錯的按摩方式。梳頭最好不要用塑料梳子或金屬梳，這類梳子易引起靜電，不易梳理，最理想的是選用桃木梳或牛角梳，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
補充營養、均衡飲食
預防產後脫髮，媽媽的飲食營養要均衡，不要挑食、偏食。頭髮茁壯成長所需要的主要營養成分多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等食品。綠色蔬菜中含有豐富的纖維質，能增加頭髮的數量。豆類中富含蛋白質，能起到增加頭髮光澤和彈性的作用。紫菜、海帶等海藻類食物中含有豐富的鈣、鉀、碘等營養元素，對促進腦神經細胞的新陳代謝有幫助，還可以預防白髮。另外，山藥、紅薯、香蕉、芒果也是有利於頭髮茁壯成長的食品。
保證睡眠、心情愉悅
睡眠充足，頭髮才能保持正常的新陳代謝。人體代謝期主要在晚上，特別是在晚上10點到凌晨2點，如果這段時間休息不好，頭髮的新陳代謝將會受到影響，就會導致脫髮。所以，建議產後媽媽們盡量做到每天睡眠不少於6個小時， 養成定時睡眠的習慣。心情愉悅也很重要，要避免精神緊張、過度焦慮，心情抑鬱持續時間長會加重脫髮，演變成「精神性脫髮」。
適當藥物調理
新媽媽適當服用一些維生素B1、維生素B6、谷維素、養血生髮膠囊及鈣片，對防止產後脫髮也有一定的益處。中醫認為脫髮主要是虛，分為：陰血虧虛型（治療原則是益氣養血），脾虛血虧型（以健脾養血生髮為主），腎虛型（以補腎生髮為主），因此，產後脫髮也可以在中醫師指導下服用一些中藥來治療，會收到較好的效果。
作者：方昊。原創文章，如需轉載請註明出處！
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