從中醫角度剖析早起口苦口乾無精神，注意保養很關鍵！

不少人晚上出現睡眠質量差，多夢,白天工作疲勞無力，無精神，影響到工作和學習,而且多伴有口苦口乾，那麼這個到底是怎麼一回事呢？從中醫角度剖析早起口苦口乾無精神。

口苦口乾

1、主要是因為中醫的肝膽火旺，因為日夜操勞的男性，還有一些脾氣非常不好暴躁的女性加上飲食不合理，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就會出現肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食心煩意亂容易發火失眠，晚上多夢，容易被驚醒大多伴有便秘的現象。

2、氣血津液虧虛有關係，主要是由於平時過多的是辛辣的食物，特別是喝酒，熬夜導致出現津液虧虛，他不能上榮於口腔部位，就會導致出現口苦口乾，或者導致嘴唇乾燥等不適的現象。

3、與個人的生活習慣有關係。生活不規律，睡眠休息不足，以及打呼嚕、張口睡覺、口腔發炎等它會導致出現口腔的津液丟失過多，就會導致口腔部位出現乾燥，出現有異味口苦的現象。

4、由於膽囊炎，膽結石等疾病有關。這個多伴有消化不好，胃動力差，伴有膽汁反流，並且有可能會出現有燒心的癥狀。

當出現睡眠質量差，口苦口乾時，一定要注意休息。在飲食上避免辛辣刺激性食物，清淡飲食，養成良好的生活習慣，不熬夜。平時適當運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情。也可以根據醫囑用一些中藥進行調理，如天王補心丹，增液湯加減滋陰清熱安神治療。

中藥

口苦口乾是臨床常見的「上火」，按照中醫里講又把「上火」分成五類：

1.心火

分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、牙齦腫痛、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

2.肺火

主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3.胃火

分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬、舌苔黃膩。

4.肝火

常稱一些情緒容易激動的人為「肝火大」。其實，一般俗稱「肝火大」的體質還有下列癥狀：口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。

5.腎火

主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

多見的原因有很多，例如下面幾點：

膽囊疾病

口苦常與膽汁的代謝有關，膽熱上蒸所致。特別是膽囊疾病（膽囊炎、膽石症等）的病人的一種反應。還有一些由於胃動力差，食道存在炎症的人也可為膽汁反流至胃，也會引起口苦。

生活不規律

生活不規律，睡眠不足，以及打呼嚕、張口呼吸、口腔發炎等人群也易出現口苦的情況。部分人肝膽沒有炎症，但食用了過多的辛辣食品，因胃熱產生嘴苦。

張口呼吸

患有口腔疾患、上下牙對合不好、鼻中隔偏曲、下鼻甲肥大、鼻息肉等。這些人經常張口呼吸，口腔內氣體呼進呼出，帶走較多的水分，致使口乾。

胃腸疾病

如慢性胃炎、消化性潰瘍等，可引起口乾口苦口臭。而過度吸煙，酗酒，打呼嚕，張口睡覺等也易出現口乾，口苦。

維生素B2缺乏

機體缺乏維生素B2時,也會引起口乾，同時還會有口角潰瘍、咽干、舌體潰瘍。對長期口乾的老年人，應進一步檢查，例如有人患癌症，也有口於的現象，切莫大意。

精神性口乾

心理壓力過大，神經衰弱，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，並發口臭。

中醫中有一種失眠叫心肝火旺。容易出現該問題的大部分都是日夜操勞的男性還有一些脾氣非常不好暴躁的女性。

而且心肝火旺失眠的人很多還會出現便秘的問題。

在平常生活中治療的藥物一般可以使用逍遙丸或丹枝逍遙丸，疏肝理氣，解郁清熱。

但最好是自身的一個調理和預防很關鍵，不管你身體的哪裡出了問題都是因為你的一些生活壞習慣打破了它的平衡，讓壞的東西有機可乘來破壞我們身體的防禦系統。所以在平時的生活中注意保養很關鍵！下面小編就推薦幾款好喝簡單又易做的保養粥！

首選的就是蓮子湯了！

蓮子湯

此湯營養豐富，香甜可口。飲後能理氣、清涼。對年老體弱者、高血壓病和動脈粥樣硬化病患者更為適宜。

原料;干蓮子300克白糖200克。

製作方法：先將蓮子用清水浸脹，去衣去心，盛於大碗里，加水浸沒，再上屜，用旺火蒸約1小時，至蓮子酥爛，即出籠。另取一鍋，注水一大碗，加上白糖和已蒸酥的蓮子，置於火上煮，邊煮邊攪，至沸，晾涼，置於冰箱冰透即成。飲用時，兌入適量的冰水即可。

第二推薦薏米紅豆粥！

薏米紅豆粥

薏米紅豆粥是粥也是葯，它具有治濕邪功效。薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。再粥里加入少量的紅棗與龍眼肉，更是起到調味滋補的功效。

原料：薏米70g，紅豆90g，輔料：紅棗20g，龍眼肉10g。

製作方法：將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。紅棗和龍眼肉洗凈備用。等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。

還要平時注意改掉壞習慣。飲食要相對清淡，避免吃生冷，刺激性，有臭味（如蒜，蔥，韭菜，臭豆腐等）及不易消化的，油膩的（高蛋白，高脂肪）食物；每天吃250毫克的維他命C。戒煙戒酒，多飲水。適當運動。

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