氣血足不足，看身體5個地方就知道，1招養好氣血年輕十歲

中醫認為，臉色暗黃多是和氣血不足有關。氣不足則膚色沒有光華，血不足則膚色失去紅潤。另外，脾胃不好的人不能很好地吸收和運輸營養，機體沒有足夠營養，因而膚色暗淡無光。氣血不足會導致身體的各項機能出現衰退，從而讓人顯得衰老憔悴。

那麼，怎麼才能知道氣血是否充足？

1、看眼睛

主要看眼睛的色澤和清澈度。小孩子都有一雙清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足。

若眼白的顏色混濁、發黃，就表明肝臟氣血不足；如果眼白有血絲，多為肺部和大腸有熱；眼袋很大則說明脾虛。眼睛乾澀、眼皮沉重，也代表氣血不足；如果兩目獃滯，晦暗無光，是氣血衰竭的表現。

2、看皮膚

3、看頭髮

4、看手

首先，手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。手掌厚而有力，富有彈性，一般為氣血充沛，體質強壯；如果手掌厚而無力，彈性差，多為精力欠佳，疲勞乏力。手掌軟細薄而無力，多精力衰退，體弱多病。

人指甲上都有個半月形的「小月亮」，正常情況下，除了小指外其他手指都應有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體內寒氣重、氣血不足。

5、看睡眠

入睡快，睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人，都有氣血虧虛的表現。此外，愛睡覺也是氣血虛的表現。

氣血不足應該及時調理。如果沒有典型病理癥狀，可以首先選擇喝雞湯補氣；或者用党參或黃廂15克，煎水補氣。當歸則有補血的功效，適用於血虛的人群。除飲食外，還要減緩生活壓力。

日常調養氣血，氣血好年輕十歲

血為氣之母，氣為血之帥，脾主運化，為氣血生化之源。調理氣血不足應該以食補為主，氣血兩虛的人可以服用阿膠玫瑰複合菌發酵液，是利用阿膠、玫瑰、茯苓、桑葚、枸杞、葛根等6種補氣養血健脾的食物，加入益生菌發酵而成，經益生菌發酵萃取後，其中的有效成分含量提高了幾十倍，喝一小瓶頂上吃幾十斤的食物。特彆強調的是，其中的益生菌產物還能清宿便、排腸毒、健脾胃，常吃滋補氣血、美容養顏，更顯年輕。

最後，適度運動也是調養氣血必不可少的環節，有助脾胃將營養物質轉化為氣血，讓人吃得香、睡得好。運動的最佳狀態是身上發熱，出微汗。如果運動過度，出大汗，反而會消耗氣血，適得其反。另外，最佳的運動時間是在上午。因為上午人體行陽經，順應其生髮；下午行陰經，主靜，安靜一點，陰血才蓄養。

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