內收入靜養生功法
養生
01-26
大多練氣功者，首先要入靜，怎樣才能入靜。各門派都有說法，功法也很多。現介紹我經常練習的入靜方法，以供氣功愛好者參考。
練功前找一個安靜的場所，做到平靜氣和，衣服要穿得寬鬆些。輕微的活動一下身體，放鬆一下肌肉。自然盤坐，自然呼吸，先不要急著入靜，思維也從外邊大的範圍回到身邊小的範圍。最後回到身體一點上。比如說坐在房中練功，先想房屋周圍的花草樹木道路河流等景象。再想到房屋的牆壁頂面板和室內的擺設的小物品，思維慢慢回收，想到自己坐的地方，身體周圍上下的空氣。繼續回收思維，想自己的身體，四肢，最後把思維收回到腹部。集中在丹田上，然後再意守丹田，調息行功，如果一遍不能思想集中，要多練幾遍，逐漸進入若有若無的靜態中。
收功時不要急著停止，先從丹田逐漸外放，最後把思維按原路放回外界中。稍停站起來，活動一下身體即可。
