除了殺精謠言，這7點是真殺精

上一篇文章我們講到過那些年流傳的殺精謠言《這些教科書式的殺精謠言，你被騙過幾個？》，很多人因此被堅信多年，那麼真殺精的食物或行為都有哪些呢？

1、煙酒殺精

香煙中有害物質尼古丁和酒中的酒精會殺精，這個已經得到確認，會直接影響到男性睾丸正常的代謝功能。在備孕期間，男性朋友們至少在孕前戒煙酒3個月以上才是最好的，因為男性的生精周期為75~90天。

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2、洗過熱的水、泡桑拿

精子最適宜生存的溫度是低於人體體溫2~6℃，如果洗過熱的水，精子就會被殺死，精子活力差的情況。建議洗澡溫度不宜超過40℃。

3、久坐

久坐殺精也已經得到確認，特別是現代生活方式的改變，很多辦公族都坐在辦公室里，一天都不起身。但久坐會影響陰部的血液循環，如果是夏天，還容易出現局部溫度過高，都不利於精子的生長發育。

4、輻射

上一篇文章我們已經說了，WIFI、手機等這些輻射不會影響到男性的健康，但是X射線輻射、核輻射這些是會影響到男性的健康的，如果工作生活在這些環境中，應當注意避免。

5、熬夜

熬夜會影響到精子的生成。精子最佳生成時間是晚23:00~早7:00，如果男性在這段時間內熬夜，必定會影響到精子的生成和代謝，容易出現少精、精子活力差的情況。

6、重金屬

重金屬如貢、鉛、鎘、鉻等，這些重金屬如果長期沉積在男性體積，進入睾丸，也必定會影響到睾丸的正常功能，所以盡量不要接觸重金屬含量高的物質或食物。

7、有害化學物質

各種化學物質層出不窮，雖然說大部分都是健康的，但是同樣也會存在一些有害的化學物質會影響到男性的健康。鄰苯二甲酸酯就是一種有害的化學物質，這個名字大家可能比較陌生，但是它卻廣泛分布於我們的身邊，如兒童玩具、食品包裝袋，各種塑料製品、清潔器、潤滑油、個人的護理用品，很多都會存在這種物質，同樣也是會殺精的。

殺精的物質這麼多，我們要如何生存著？

雖然說我們的生活中充斥大量這樣的物質，但是大家也不必恐慌，只要日常注意避免就沒事，無論是人造的物質還是自然界中存在的物質，只要平時注意，還是可以避免的。除此之外，生物鋅和生物硒還可以提高精子數量和精子質量，且生物鋅和生物硒可以較好的抵抗有害物質的侵蝕，防止殺精。因此，如果日常經常服用育之緣口爵片的男性，都可以顯著的提高精子數量和精子質量。

殺精的物質雖然多，但做好預防，也並不是什麼可怕的事情。

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