高血壓是困擾現代人的常見慢性病。冷空氣來襲，血壓也跟著不淡定了，忽高忽低。

血壓多高算高血壓？在2017年新版美國高血壓指南中，高血壓被重新定義為≥130/80 毫米汞柱，取代以前140/90 毫米汞柱的高血壓標準。

中國疾控中心慢病中心曾發布調查數據：我國高血壓患者突破3.3億，18歲及以上居民患病率高達33.5%。

很多人在治療過程中不自覺地進入誤區。前方高能預警，以下9大高血壓誤區應該避免。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）特邀權威專家，為你逐條分析。

受訪專家

南方醫科大學中西醫結合醫院心血管內科主任 歐陽平

高血壓治療9大誤區

誤區1：

沒癥狀就不用吃藥

大多數早期高血壓患者沒有明顯癥狀，隨著病情進展，才有可能出現頭痛、頭暈、耳鳴、頸背部肌肉酸痛等癥狀。即使沒有癥狀，持續的高血壓也會對心、腦、腎等靶器官造成嚴重損害。·

一旦診斷為高血壓，就應積極干預治療。早期高血壓患者如果經過干預，改變生活方式後血壓恢復正常，可在醫生指導下酌情減葯或停葯。

誤區2：

血壓正常就停葯

高血壓是慢性病，通常需要長期甚至終身服藥來控制血壓。停葯後血壓波動幅度過大會增加心梗、腦梗等併發症發生。降壓藥的作用不僅是降血壓，還有維持血壓平穩，避免更多臟器傷害。

誤區3：

開始不能用「好葯」，否則嚴重時無葯可用

降壓藥不會出現耐葯情況。目前，臨床公認高血壓患者治療的「好葯」是指長效降壓藥，即口服一次，降壓作用持續 24 小時以上。

短效降壓藥物通常只用於突發性血壓增高，作用時間短，長期用藥易引起血壓波動。建議患者根據個體情況，諮詢醫生選擇合適的長效降壓藥，避免降壓過猛。

誤區4：

發現血壓升高，快速降到正常

一般情況下，血壓是緩慢升高的，所以降壓過程也要平穩。即使高血壓急症也不可快速降壓，以免引起腦灌注不足等意外發生。

誤區5：

根據偶測血壓值判斷

很多人測一次發現血壓高，就認定自己是高血壓，這是不對的。判斷是否患上高血壓，不能以在門診或家裡偶爾測得一兩次血壓偏高為準。

確診標準為，連續測量非同日的3次血壓值，若均高於140/90毫米汞柱，才判斷為高血壓。

誤區6：

血壓越低越好

血壓是保持身體器官灌注的動力來源，血壓短時間內降得很低，超過自我調控能力限值後，將會降低重要臟器的血液灌注，引起腦血栓等不良事件的發生。

理想血壓的高壓值應在110~140毫米汞柱，低壓值在70~90毫米汞柱之間。緩慢降壓才能減少不良事件發生。

誤區7：

頻繁換藥

選擇一組適當、理想的降壓藥物並不容易，需要長時間的觀察和驗證。只要能保持血壓穩定不波動，且沒有明顯副作用，藥品品質有保證，就應堅持服用。

誤區8：

長期服藥而不定期檢查

服用藥物治療一段時間後，即使血壓穩定，也應定期到醫院複診，觀察藥物是否產生副作用，對心、腦、腎等靶器官是否產生不良影響或藥量是否相對不足。

誤區9：

跟著別人經驗擅自用藥

高血壓病因複雜，臨床有很多分型，每個人身體素質以及基礎疾病都不相同，照搬他人經驗，跟風吃藥易產生用藥安全風險。

十步健康操降血壓

1

預備動作：

坐在椅子或沙發上，姿勢自然端正，正視前方，兩臂自然下垂，雙手手掌放在大腿上，膝關節呈90度，兩足分開與肩同寬，全身肌肉放鬆，呼吸均勻。

2

按揉太陽穴：

順時針旋轉一周為一拍，共做32拍。

3

按摩百會穴：

用手掌緊貼百會穴旋轉，一周為一拍，共做32拍。

4

按揉風池穴：

用雙手拇指按揉雙側風池穴，順時針旋轉，一周為一拍，共做32拍。

5

按摩頭清腦：

兩手五指自然分開，用小魚際從前額向耳後按摩，從前至後弧線行走一次為一拍，共做32拍。

6

擦頸：

用左手掌大魚際按摩右頸部胸鎖乳突肌，再換右手按左頸，一次為一拍，共做32拍。

7

按揉曲池穴：

先用右手再換左手，旋轉一周為一拍，共做32拍。

8

按揉內關穴：

用大拇指按揉內關穴，先揉左手後揉右手，順時針方向按揉一周為一拍，共做32拍。

9

引血下行：

分別用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，旋轉一周為一拍，共做32拍。

10

擴胸調氣：

兩手放鬆下垂，然後握空拳，屈肘抬至肩高，向後擴胸，最後放鬆還原。

本期編輯：劉雲瑽

版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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