健康從心開始——2018年柳北區健康大講堂來啦！

古人嘗雲養生貴「五知、六節」，所謂「五知」：知喜怒之損性，故欲情以寬心；知思慮之銷神，故損情而內守；知語煩之侵氣，故閉口而忘言；知哀樂之損壽，故抑之而不有；知情慾之竊命，故忍之而不為。所謂「六節」：節嗜欲以養精，節煩惱以養神，節憤怒以養肝，節辛勤以養力，節思慮以養心，節悲哀以養肺。可見養生貴在養心，一個好的心態對於人的健康有著十分重要的作用。

在生活節奏越來越快的城市中，

如何能夠調節自己的身心？

改變自己的生活方式？

進而保持健康的體魄呢？

健康從心開始

2018年柳北區健康大講堂來啦！

本次，邀請到的是全國居民健康素養巡講專家肖長江教授。他將結合《黃帝內經》的養生智慧與國學文化，從"病從口入"、"病由心生"兩個角度，談健康之道。

肖長江教授簡介：

主任醫師，碩士生導師；全國居民健康素養巡講專家，國家中醫局中醫藥文化科普巡講專家；中國康復湖南省中醫藥和中西醫結合學會自然醫學專業委員會主任委員；湖南省健康管理協會健康教育專業委員會主任委員，湖南踐行國學公益基金會黨支部書記、副理事長，湖南省中醫藥研究院附屬醫院心血管大科主任。在國內率先推動「國學進醫院，《弟子規》進病房」，首創「體驗式健康教育」並於2017年4月參加發起全國首家「素食病房」。

講座時間：

2018年1月26日

上午8:30-12:00

講座地點：

柳北區行政中心101會議室

主辦單位：

柳北區愛衛辦

知識拓展：

如何養生？——多吃蔬菜、五穀 少吃動物性蛋白

肖長江教授建議，「人們應該逐漸的轉變生活方式，更多的進食蔬菜，盡量少吃動物性食品，每餐半飽為適宜。」

「人體每日只需要5%至6%的膳食蛋白質，攝取15%至16%的動物蛋白就可能啟動癌症。」肖長江教授說，「黑豆、黃豆、紫菜、花生等的蛋白質含量在24%以上，鮮腐皮的蛋白質含量高達51.7g%;而雞蛋、蝦、豬肉、牛肉等的蛋白質含量在20%以下，牛奶的蛋白質含量僅為3%」。因此多吃五穀雜糧，少吃紅肉、蛋、奶，遠離癌症。

如何養心？—— 按《弟子規》來養心 簡單做人

肖長江教授認為「養生從心開始」，學習中國傳統文化，按照《弟子規》進行日常生活、工作，就能帶來健康的心態。

「要學會把壞事當成好事，將壞人當作好人，把疾病看做朋友，以不同的心態面對曾經的過往，這樣就會有不同的收穫。」肖長江教授說。

肖長江教授還指出，學習國學就是修身、齊家、治國，平人、平事、平天下。人要做到「三無一助」——無不良習慣，無私慾，無脾氣。

「簡單的人得簡單的病，複雜的人得複雜的病。」肖教授倡導，從最簡單最樸實的學習入手，以對生命高度負責的態度，以堅持不懈持之以恆的行動，參照《弟子規》提倡的健康生活方式，和人際交往方式，做一個簡單的人。

（來源：柳北區政協、柳北區愛衛辦）

編 輯：張薇、林喆

校 對：吳愛絲

審 核：羅揚振

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