不想患上滑膜炎需知道怎麼預防

了解滑膜炎的預防方法，對於大家而言是很有必要的，因為滑膜炎的患病率很高的，只有通過在日常生活中，通過積極有效的預防工作，才能降低自身的患病率。那麼，滑膜炎的預防方法有什麼？

滑膜炎的預防方法有什麼

1、適當進行體育鍛煉：

避免長期劇烈的運動，並不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防滑膜炎的好方法之一。因為關節軟骨的營養來自於關節液，而關節液只有靠「擠壓』才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動，特別是關節的運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。

2、要少食肉類：

少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產物和炎症介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏鬆與關節破壞。

3、要少食甜食：

少食甜食，因其糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙，因其都可加劇關節炎惡化。

相信通過上面的介紹，大家對「滑膜炎的預防方法有什麼」有了具體的了解，希望這些內容對您有所幫助。與此同時，了解滑膜炎的治療方法，可避免大家在治療時，出現病急亂投醫的情況。具體介紹如下：

滑膜炎的治療方法有什麼

1、施樂輝關節鏡：

將直徑5mm的棒狀光學內窺鏡，在一根細管的端部裝有一個透鏡，將細管插入關節內部，關節內部的結構便會在監視器上顯示出來，因此，可以直接觀察都關節內部的結構。關節鏡手術通過切開皮膚數個「筷子」大小或更小的孔(5-10毫米)，將攝像頭、手術器具深入關節內，在顯示器監示下，由醫生操作，診斷和治療各種關節疾病。

2、中醫膏藥療法：

滑膜主要分布關節周圍。於關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。在受各種病因刺激或直接刺激滑膜損傷產生炎症反應，而滑膜對炎症的刺激的反應是分泌滲液。產生疼痛，嚴格地講，只要關節內有滲出積液，就證明滑膜炎症存在，其主要表現關節充血腫脹，疼痛，滲出增多，關節積液，活動下蹲困難，功能受限。

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