忠鵬護膚：比同齡人更老！去皺妙招你造嗎？

同樣30歲的人，為什麼會看起來比別人老，這並不是天生的，很多時候一些不起眼的小習慣就會讓你比同齡人老得快。再昂貴的化妝品都比不上良好的生活習慣。

讓你比同齡人老得快的原因

經常熬夜睡眠不足

工 作、家庭，常常把女性一整天的時間都填得滿滿的，甚至把睡覺時間也往後延。而睡眠缺乏往往會造成嚴重的健康問題：研究發現，睡眠缺乏與高血壓、糖尿病、體 重增長都存在聯繫，睡眠不足還會讓你看起來沒精神，更顯老態。並不是說每天都需要一個8小時的完美睡眠，但你得把睡覺這件事放在第一位，持之以恆，你會發 現它對你的健康受益匪淺。

難以抗拒甜食的誘惑

過多的甜食不但會讓你的腰圍猛增，而且還會讓你的肌膚變暗沉，皺紋也會增加。這是一種自然的代謝程 序：糖進入血液，附著蛋白質形成新的有害的分子，稱為晚期糖基化終末化產物(AGEs)。你吃進去的糖越多，AGEs產生的也就越多;這些物質會傷害外周 蛋白，如膠原蛋白和彈性蛋白，這些蛋白都是保持肌膚緊緻、有彈性的。

壓力巨大心情鬱悶

生物學研究表明，壓力會增加血液中的激素皮質醇和去甲腎上腺素的濃度，使得血壓升高以及抑制免疫力。如果壓力長期不消除，身體的自身恢復會延遲，血管會變硬，可能會使你腦部的某些區域(包括學習、記憶和情感區域)萎縮，使你感到自己變老了。

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