3種食物多吃讓肝臟積毒，4種食物多吃點，肝毒排出多一點

肝臟是我們人體中重要的代謝器臟，肝臟可以說是人體最繁忙的器官。它對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用，這種作用也被稱作「解毒功能」，如果飲食不當也會引發肝臟積毒，肝臟毒素過多排不出時便危害我們的身體健康。

日常生活中，3種食物易引發肝臟積毒，平時要少吃：

1、味精。味精是調味佳品，做菜時放上一些可以讓菜更美味。但肝病患者不能過量或經常食用味精，否則會出現短暫頭痛、心慌甚至噁心等癥狀。

2、速食麵。速食麵、香腸和罐頭等食品中，都添加了大量對人體有害的色素及防腐劑，這些物質都要經過肝臟的解毒過程，經常食用這些食品，會增加肝臟的負擔。

3、腌制食品。各種腌制食品所含鹽分都很高，健康人都應該少吃，肝病患者更應該遠離，吃多了會嚴重影響水鈉代謝，特別是失代償期的肝硬化患者要絕對禁止攝入腌制的高鹽食品。

看過了以上這些，相信很多女性朋友開始能夠控制自己的口腹之慾了，會遠離加工食品，如果平時還是改不掉吃零食的習慣，可以多買些水果填充零食的空缺。

保肝護肝，肝臟喜歡的食物多吃點，肝毒排出多一點

俗話說，肝好，一切都好；肝不好，未老先倒。肝臟不好，人生是灰色的。所以我們日常生活中要多注意肝臟的保養，肝臟喜歡的食物多吃點，肝毒排出多一點。

1、枸杞。可能大家對枸杞的認識還停留在補腎、明目上，但是枸杞中含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，多吃對肝臟排毒。平時可以拿枸杞泡水喝，或者生吃效果更好呢。

2、五味子。五味子又甜又酸，藥性溫和。具有益氣生津，補腎養心，收斂固澀的功效。能促進肝臟的解毒過程，保護肝臟免受毒害，並能再生因濫用酒精、藥物或肝炎而受損的肝臟組織。據測試，五味子對因為病毒引起的慢性肝炎患者尤其有效。此外五味子和硒搭配的硒五味子養肝片可以清除自由基，加速肝臟有害物質的分解，穩定肝細胞膜，降轉氨酶，由此達到提高肝臟釋毒、抗毒能力。

3、黑芝麻。黑芝麻除了可以烏髮之外，黑芝麻中豐富的硒可以提高肝臟自身的抗病能力。可刺激體液免疫，提高肝臟自身的抗病能力。而且黑芝麻中的物質可以預防肝纖維化，能減少肝硬化等肝病的發生。

4、苦瓜。科學研究發現，苦瓜中含有一種叫做奎寧蛋白的成份，奎寧蛋白是一種可以起到一定的抗癌作用的物質，其可以幫助人體把一些不正常的癌細胞清除。同時其還可以激活人體免疫細胞的活性蛋白。

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