孕媽咪產後恢復的快，大多數都是這樣過來的，你們呢？

孕媽咪產後恢復的快，大多數都是這樣過來的，你們呢？

堅持母乳餵養

不少寶媽為了維持體型拒絕產後給孩子吃母乳，事實上，這是一個非常大的誤區。就是為了產後體型美，所以寶媽才更要堅持母乳餵養。這樣既給了寶寶最好的食物，也能很大程度上燃燒自己身體的熱量，大大幫助身體脂肪的消耗，進而瘦身成功。而且，產後之所以乳房下垂體型變差，很多時候是寶媽沒有好好護理保養的問題，和寶寶吃奶並沒有太大關係。

不暴飲暴食

女明星生完寶寶身材還是那麼完美，和孕前沒什麼差別，大都應歸功於她們孕期嚴格控制體重，除了肚子上長肉，其它部位幾乎沒贅肉。

而多數孕媽都遵循著「一人吃，兩人補」的原則，孕期雞鴨魚肉沒斷過，沒胃口也要逼著自己吃飯，導致體重蹭蹭的上升。其實孕期最重要的是營養均衡，孕前三個月因為妊娠反應吃不下飯、體重變輕也是正常的，盲目暴飲暴食只會贅肉都長在自己身上，產後很難減下去。

及時佩戴收腹帶

很多媽媽產後小肚子松垂，部分媽咪身體其他部位已經恢復正常體型，但小肚子卻遲遲不消。這其中很大的一個原因就是沒有及時好好的配帶收腹帶。因為孕期肚子被胎寶貝撐大，腹壁的肌肉和皮膚會極大限度的擴張，如果在產後得不到很好的復原，很容易導致脂肪堆積和很多婦科疾病的發生。佩戴收腹帶的意義不只在影響美觀上，具有良好助收縮收腹效果的收腹帶，對產後子宮的恢復和惡露及時排出均有很大的好處。

熱愛運動

熱愛運動的孕媽大家都明白的理要減肥就得：閉上嘴，邁開腿。這句話才是真理，比別的大道理都要管用。咱們孕媽之所以會變胖，是因為攝入熱量和消耗熱量之間的平衡值被破壞，每天攝入的熱量遠比每天消耗的熱量要高，這樣體內多餘的熱量就會以脂肪的狀態存在，就會讓人變胖。而運動是最簡單也是最有效可以大量消耗熱量，減少脂肪堆積的方式。所以孕期就愛運動的寶媽，生完孩子之後會更加容易變瘦的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！