孕婦吃肉需謹慎，不能隨便亂吃
與朋友聚餐，無肉不歡的大強點了這家的特色招牌菜：蜜汁鴿子肉。擺盤精緻，聞到香味讓人蠢蠢欲動。大家吃得津津有味時，鄰座孕媽小美流露出羨慕的眼神「唉，為什麼孕婦不能吃鴿子肉？」孕婦是否能吃鴿子肉？席間大家圍繞這個話題展開了討論。有人贊同，有人反對。懷孕後，孕媽可以吃肉嗎？哪些肉能吃哪有肉不能吃呢？
兔肉雖是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物，但其屬於寒涼食物。孕婦吃後有損陽氣，易導致腹痛、流產。至於民間傳言孕婦吃兔肉生下的孩子易得兔唇，是沒有科學依據的。兔唇與父母雙方的基因有關與與孕期是否吃鴿子肉沒有丁點關係。
兔肉性質寒涼，不適合體質虛寒或者是脾胃虛弱的人群食用；女性如處於經期亦不可食用。
甲魚有活血化瘀的功效，可抑制胎寶寶在母親腹中成長，甚至造成孕媽流產、死胎等嚴重情況。所以對於孕婦來說，甲魚吃不得。
鴿子肉中所含的維生素、鈣、鐵等微量元素是雞肉、羊肉的5倍。此外，鴿肉中的脂肪含量較低，易於人體消化，具有滋補益氣之功能。孕媽搭配党參等中藥滋補效果更佳。至於民間所傳的女性孕期吃鴿子肉，孩子出生後易得痴呆症，是沒有丁點科學依據的。
老鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量為24.47%，鴿肉缺乏維生素B16、維生素C、維生素D，以及人體正常生命必須的碳水化合物。長期食用可能造成孕婦回奶。鴿子肉的脂肪含量僅為73%，低於其他肉類，是人類理想的食品。鴿子蛋被人稱為「動物人蔘」含有豐富的蛋白質。 鴿肝中含有最佳的膽素，可幫助人體很好地利用膽固醇，防治動脈硬化。雖然人們都認為鴿湯、雞湯能補身體，但鴿肉、雞肉中的大量脂肪經煮湯後融化入湯，湯中的油消化不完，便存留在體內。若是孕婦不經常活動，則導致身體發胖、發虛、頭暈眼花。不僅對孕婦不好，長期下來還會對寶寶造成影響。鴿肉中還含有豐富的泛酸，對脫髮、白髮和未毛先衰等有很好的療效。乳鴿含有較多的支鏈氨基酸和精氨酸可促進體內蛋白質的合成，加快創傷癒合。中醫認為，鴿肉易於消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功能，對病後體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記億衰退有很好的補益治療作用。
驢肉中富含高蛋白、低膽固醇以及人體所需的氨基酸。其中脂肪含量低於常見的牛肉、豬肉。可滋脾健胃、補氣養血、靜心安神，是優良滋補品之一。
民間傳言：孕婦吃驢肉，將來孩子不聽話，有驢脾氣。這是沒有一點科學根據的。不過，物極必反，古醫書上曾記載：驢肉，孕婦食之多者難產。所以，孕婦可以食用驢肉，為了腹中胎兒的健康，不宜食用過多，會導致胎兒頭腦過大
驢肉中氨基酸構成十分全面，8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。2.驢肉具有「兩高兩低」的特點：高蛋白，低脂肪；高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。3.驢肉的不飽和脂肪酸含量，尤其是生物價值特高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠高於豬肉、牛肉。新鮮的驢肉不宜長時間保存，最好1-2天內食完，如果需要長時間保存，可把驢肉切成小塊，用保鮮膜包裹好，放冰箱冷凍室內冷凍保存。食用時可根據菜肴的要求，取出驢肉，自然解凍後即可製作菜肴。
魚肉中含有豐富的脂肪酸。可降低胎兒早產率，有助於寶寶的大腦發育。孕期孕媽可多吃鯽魚、鰻魚、鯉魚、青魚這4種魚類。既利於孕媽消化吸收，對寶寶的成長也大有益處。 1.蛋白質:不管是哪種魚肉，其中的蛋白質含量都非常的豐富，比如黃魚中所含有的蛋白質含量達到17.6%、帶魚中則含有18.1%、鮐魚含21.4%、鰱魚含18.6%、鯉魚含 17.3%、鯽魚含13%。研究發現，魚肉中所含有的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，因此很容易被人體消化吸收。2.脂肪含量低:在魚肉中的脂肪含量非常的少，大多數只有1%--4%，而且多為不飽和脂肪酸，這對人體健康非常的有利。比如黃魚含0.8%、帶魚含3.8%、鮐魚含4%、鰱魚含4.3%、鯉魚含5%、鯽魚含1.1%，而在鱅魚中脂肪的含量僅僅只有0.9%。而且研究還發現，魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長，經常食用具有降低膽固醇的作用。3.無機鹽、維生素含量較高: 魚肉的營養價值非常之多，在魚肉中多半都含有無機鹽以及維生素的存在，特別是在海水魚中，無機鹽等營養物質更加的豐富，除此之外，在海水魚和淡水魚中還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。很多人都不知道，在魚肉中還含有大量的維生素A、維生素d、維生素B1、尼克酸等營養物質，而且都是人體需要的營養素。
牛肉中含有的鋅不但有益與胎寶寶的神經系統發育，且有助於寶寶骨骼的發育，牛肉的補中益氣，滋養脾胃可緩解孕媽食欲不振 ，下肢浮腫等癥狀。此外孕媽在懷孕期間食用可有效提高身體免疫機能，增強抗病能力。可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。能提高機體抗病能力，對生長發育及手術後、病後調養的人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑，對防衰防癌具有積極意義；牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有著防病作用；含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率，有助於糖尿病的治療。牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。
牛肉含維生素B6：蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓練後身體的恢復。 雞肉中因含有大量的蛋白質及氨基酸，深受孕媽們的青睞。尤其是烏雞肉，滋陰補血，營養更為豐富。孕媽選擇雞肉時，盡量少食或不食油炸的及加工過的雞肉。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞肉就是雞身上的肉，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，並富有營養，有滋補養身的作用。雞肉不但適於熱炒、燉湯，而且是比較適合冷食涼拌的肉類。但切忌吃過多的雞翅等雞肉類食品，以免引起肥胖。雞肉含有維生素C、E等，蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用，另外含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。
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