孕婦可以吃楊梅嗎？從營養學的角度來為你解答
說起楊梅，就讓人聯想到「望梅止渴」的典故。楊梅酸酸甜甜，口味獨特，相信很多人都喜歡吃。你知道嗎，楊梅的營養價值很高，它不僅有生津止渴的功效，還有去痰止嘔吐，消食下酒的作用了。
並且楊梅富含纖維素，礦質元素，而且它還有促進血紅蛋白形成的功效。然而，孕早期的孕婦嘔吐特別厲害，最想要吃點酸甜可口的水果壓壓吐了。那麼，孕婦可以吃楊梅嗎？孕婦吃楊梅的好處有哪些呢？相信有太多的朋友想了解，下面，我們就一起在下文中尋找答案吧！
孕婦可以吃楊梅嗎？
孕婦適量食用楊梅，除了能夠吸收楊梅中的營養物質之外，楊梅中含有檸檬酸、草酸、乳酸等可以幫助各位準媽媽緩解孕吐、促消化、一定程度上增加食慾。另外，楊梅不僅能開胃生津，消食解暑，還有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助於孕婦控制體重。
從營養學的角度來看，孕婦適當吃些酸性食物有利於母親和胎兒的營養需要。孕婦多吃酸性食物還有利於鐵的吸收，促進血紅蛋白的形成。
據測定：優質楊梅果肉的含糖量為12%～13%，含酸量為0.5%～1.1%，富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸，其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。
楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、禦寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫藥功能等多種功能，有「果中瑪瑙」之譽。多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。
但是血糖高的孕婦最好還是少吃楊梅，因為楊梅含糖量很高。另外，楊梅性溫熱，食用不宜過量，否則會令人身體發熱。牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食。
另外，楊梅的果季很短，不易儲藏，容易爛，因此，孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮度。由於楊梅沒有外皮，為直接食用水果，所以孕婦在吃時一定要洗乾淨後，最好用鹽水泡過後再吃。
看過來人敘說，孕婦可以吃楊梅嗎？
媽媽說：孕早期吐得特別厲害，我那時吃了好多楊梅，最後倒是吐得沒那麼嚴重了
媽媽說：楊梅酸甜可口，孕婦適當吃一點沒有關係的，不過腸胃不好的媽媽還是少吃為妙
媽媽說：楊梅是個好東西，但是不能多吃，在選購時要注意新鮮，清洗時多泡一泡
孕婦吃楊梅的好處：
1、降血脂。
2、開胃生津，消食解暑。
3、有助於減肥。
4、有抑菌作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。
5、防癌抗癌作用。
食楊梅注意事項：
1、服用維生素K時不宜食用楊梅。楊梅含有豐富的維生素C，可使維生素K分解破壞，藥效明顯減低。
2、楊梅不宜與牛奶同食。楊梅富含果酸會使牛奶中的蛋白質凝固變性，影響消化吸收，使營養成分降低。
3、楊梅不宜與蘿蔔同食。蘿蔔與含大量植物色素的楊梅一起食用，經胃腸道消化分解，可產生抑制甲狀腺作用的物質，從而誘發甲狀腺腫。
4、楊梅不宜與黃瓜同食。楊梅中含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若將二者同時食用，楊梅中的維生素C會遭到破壞，失去原有的營養價值。
5、楊梅忌大蔥，二者同時食用會產生複雜的生化反應，對人體具有一定的不良作用。
6、服磺胺類葯時不宜食用楊梅。
小編的話：楊梅的營養價值雖高，但是不是所有的孕婦都適合吃。以上的6個吃楊梅的注意事項，你最好能夠了解清楚。要知道，楊梅不能與牛奶同食，也不能與蘿蔔同食，與黃瓜也是如此，楊梅忌大蔥等這些注意事項，一定不能忘記哦。以上的孕婦可以吃楊梅的相關知識，歡迎大家逐一進行了解。
（本文來自：百度寶寶知道 孕期知識庫）
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