如何讓噓噓更暢快？

小便是水液代謝後排除廢物的主要途徑，與肺、脾、腎、膀胱等臟腑的關係極為密切。在水液代謝的整個過程中，腎氣是新陳代謝的原動力，調節著每一個環節的功能活動，故有「腎主水」之稱。

小便通利，則人體健康，反之，則說明人有疾患。經常進行按摩保健，對於小便通利很有好處，其主要方法如下：

（1）端坐摩腰

取端坐位，兩手置於背後，上下推搓30～50次，上至背部，下至骶尾，以腰背部發熱為佳，可在晚上就寢時和早晨起床時進行練習。此法有強腰壯腎之功，有助於通調水道。

（2）仰卧摩腹

取仰卧位，調勻呼吸，將掌搓熱，置於下腹部，先推摩下腹部兩側，再推下腹部中央，各做30次。動作要由輕漸重，力量要和緩均勻。做功時間亦可在早晚。此法有益氣、增強膀脫的功能，對尿閉、排尿困難有一定的防治作用。

另外，排尿要順其自然，不要忍尿憋尿。強忍不尿，努力強排，都會對身體健康造成損害。

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