看了這篇文章，你還敢上廁所玩手機？

最近看了一條新聞：有1個男子出現了腸道的慢性損傷，原因竟然是經常上廁所玩手機！震不震驚。

上廁所玩手機似乎成了我們的習慣，快的話也十幾分鐘，慢的話可能都半個小時了。也許你覺得這樣挺愜意的，可卻不知道健康已經受到深深威脅了！

手機這個老是捧在手裡的「小夥伴」，極有可能使你從頭到腳遍體鱗傷。

（1）大腦

——變得遲鈍了、暈暈的

在上廁所時玩起了手機，總會無意間就延長了時間，這有什麼危害呢？血液容易朝下方流，這樣就會減少了大腦供血，這也是久蹲之後突然站起來容易頭暈。

（2）眼睛

——造成近視、乾眼症

通常，衛生間光線往往比較暗，近距離看電子產品，容易使得眼睛處在緊張的狀態，不能有效休息，增加近視風險。同時，長時間盯屏幕，會減少眨眼次數，使得眼球表面的淚液增發加劇，缺少滋潤引起了乾眼症。不要以為無所謂，乾眼症是會導致永久性眼損傷的。

（3）頸腰椎

——頸椎間盤突出、頸椎不穩

上廁所的時候身體會前傾，加大了頸椎的壓力，容易造成頸椎間盤突出等問題。

（4）心腦血管

——血壓升高發生意外

人在排便時，腦動脈壓力會增加很多。如果你患有心血管疾病，心肌的耗氧量容易誘發心肌梗塞、心絞痛和心率失常，而血壓驟升還可能引起腦血管破裂。

（5）肛腸

——痔瘡、便秘

在未患有便秘的情形時，上廁所玩手機過久，這一不良排便習慣，也會提高痔瘡發病概率。並且，人體中樞神經也參與了排便的反射活動，玩手機的不良習慣會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，排便時間也相應延長了，長此以往，極易造成排便困難，或者是習慣性便秘。

（6）膝關節

——退行性病變

上廁所久蹲，會使得增大內外側韌帶受力，增加了韌帶與關節的負擔。小編還是建議大家上廁所不要久蹲，宜選擇坐便。

（7）下肢

——靜脈血栓

人體下肢靜脈的血液要實現迴流，是要靠肌肉收縮輔助完成的。而當蹲廁超過十五分鐘以上，因為肌肉長期不動的緣故，收縮會變得慢了，使得靜脈的血液流速也變慢了，也因此蹲廁久了會出現腿部腫脹、發麻的情況。

（8）心理

——注意力下降

我們上廁所玩手機，也只是為了放鬆一下娛樂一下，可這樣卻使得自己處於「多任務處理」狀態，會造成「注意力障礙」等心理問題哦。

小編有話說：

為了自己的健康著想，大家在上廁所時，還是專心地排便，不要再玩手機了。並且，要把如廁的時間控制在5min內，如果患有便秘盡量控制在10min內。

好啦，快分享給你最先想到的人吧~

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