脾胃虛弱常見癥狀有哪些？這些食物每天吃一點幫你調理脾胃！

談到脾胃虛弱，很多人都弄不太明白具體有些什麼癥狀。只曉得，脾胃虛弱是中醫常提到的一種病，得治。具體如何治，心裡一點譜都沒有，還經常亂用藥，造成許多不必要的麻煩。今天小編來教大家脾胃虛弱生活中常見癥狀有哪些，吃什麼調理簡單快捷有效？

脾胃虛弱的常見癥狀

病程較長，泄瀉時輕時重、或時發時止，大便稀溏，色淡無臭味，夾有不消化食物殘渣，食後易瀉，吃多後見腹脹、大便多，平素食欲不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌質淡，苔薄白，脈虛無力。

飲食調養基本原則：

（1）飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等。

（2）少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

那麼你知道脾胃虛弱應該吃什麼比較好嗎？下面就來隨小編了解下吧。

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：「粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。明?李時珍稱「棗為脾之果，脾胃不好者宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大

棗。

黑糯米

醫學上黑糯米是一種富有營養價值的藥用食材，古農醫書上有這樣的記載：黑糯米滋陰補腎，健身暖胃等功效，可搭配紅茶泡水喝或直接選擇自康而福黑糯茶，簡單方便，能健脾開胃，消食化積，養胃健胃！

高粱

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。

山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖。

製作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含豐富的澱粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分。《本草綱目》載「益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛」。

結語：吃什麼調理脾胃虛弱小編就與大家分享到這。希望以上的這些食物能夠很好的幫助到大家，讓大家都能通過這些合理正確的方式結合自己的實際情況，把那些不良的生活、飲食習慣加以改正。早日恢復身體健康。

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