睡前玩手機，這麼多惡果你真的承受得起嗎？教你幾招輕鬆玩！

手機的出現，大大的方便了人們的生活，從一部手機上就能了解世界。但同時，手機也改變了我們的生活方式，它讓我們對電視、電腦、座機、相機等失去興趣，同時也幹掉了我們的身體健康。

大多數人喜歡睡前玩手機，而且幾乎形成了睡前玩手機的習慣。這個習慣是非常不好的，大多數人都知道，但大多數人都無所謂。也許有人會說：大不了就是傷眼睛嘛。其實不然，睡前玩手機的惡劣影響，遠比傷眼睛更甚，不信來看看，這惡果你承不承擔得起。

1、損害腎功用

睡前玩手機，意味著熬夜，因為很多人玩手機有癮，玩上手機就會產生晚睡強迫症。這對腎的損傷是非常大的，傷腎後，脫髮什麼的也就理所當然的來了。所以，已經開始脫髮的九零後，找找有沒有這個原因。

2、拖延症

很多人的拖延症就是從玩手機上來的，總想著再玩10分鐘，結果一玩就是一個小時，日復一日年復一年。別小看這個小毛病，它會逐漸侵蝕你的生活和工作態度，把你逐漸轉變為拖延症重度患者。

3、構成慢性勞損

玩手機時，我們的身體會呈現不自然的曲折，頸部是前傾的，長此以往會處於慢性充血狀態，逐漸就會誘發頸椎病，形成慢性勞損。

4、對眼睛傷害大

這個傷害絕不僅僅是近視而已，還有青光眼。很多人睡前關燈玩手機，手機屏幕對眼睛的刺激較大。如果有人喜歡側睡著玩手機，則對兩隻眼睛的視力平衡極度不好。

呼籲睡前不玩手機吧，似乎不太現實。那麼如何優雅的在睡前玩手機呢？小編教大家幾招，可以稍稍緩解大家的顧慮。

首先，把瀏覽屏幕調為夜間模式，把手機燈光盡量調低。最好是開著燈玩手機，把手機固定在向下傾斜45左右的這位置，不正對眼睛；其次，千萬別側身睡著玩手機，對眼睛的壓迫力超大，不出一月就會造成左右眼視力偏差，配眼鏡都不好配；仰躺著玩，對身體每個部位都合適，雖然手肘累點，總比傷身強。

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