避免傳染孩子流感 哪些細節不應該忽略？

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天氣寒冷通常是流感爆發的季節，如果你不小心感冒，又擔心傳染給家中的幼兒，那麼就一定多要記得多洗手、多清潔門把和手機，並且多睡覺、多補充維生素C和D，這樣才能避免病毒傳播，儘快恢復健康。

一、對抗流感應注意哪些細節？

1、清潔螢幕把手

很多細菌都潛伏在螢幕、鍵盤和門把手上，所以你應該要定期清潔這些表面。根據研究，智慧型手機比馬桶墊更多細菌。因此，你應該每天使用軟布擦拭螢幕，以防止傳染。

2、獲得充足睡眠

你有可能因為照顧孩子而缺乏睡眠，但根據研究，充足的睡眠對抵抗病毒非常重要。一晚睡6小時以上的人可以提高免疫力，比其他缺乏睡眠的人更容易對抗感冒。

3、經常清洗雙手

感冒時，雙手的細菌和病毒會比平時多更多倍。因此，千萬不要快速沖洗雙手，而是使用肥皂仔細的洗手，並且增加洗手的頻率。

4、更多維生素D

根據研究，血液中維生素D水平低的人，比其他人多了36%的機率罹患上呼吸道感染，這表示維生素D對免疫功能有關鍵的作用。因此，你應該要多補充維生素D。

5、按時服藥治療

為了讓你儘速的痊癒，降低傳染孩子的機率，你應該要按時的服用藥物。不要忘了加快速度就多吃藥，這樣可能會導致副作用。

二、哪些食物可幫助流感恢復？

1、可以食用生薑

生薑具有抗菌的效用，平時多食用可以幫助預防感冒，感冒時也能幫助加速痊癒。你可以切幾片生薑加在水中熬煮，然後再加一點蜂蜜飲用。

2、可以食用大蒜

大蒜也具有抗菌的效用，平時多吃可以提高免疫力，幫助預防各種疾病。因此，你可以直接咀嚼蒜瓣，也可以煮蒜頭湯，

3、可以飲用雞湯

雞湯的營養豐富，可以補充營養和能量，幫助你儘速復原。你可以添加香菇、大蒜，或是人蔘，提高雞湯的營養。

4、喝檸檬蜂蜜水

檸檬具有豐富的維生素C，蜂蜜具有抗菌的效果，所以將這兩種加在一起飲用，有助於儘速恢復健康。你可以將它當成開水飲用，幫助補充水分。

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本文由公眾號：「親子關係」整理髮表

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