為什麼閃到腰會被稱為「女巫的一戳」？

腰是人體上、下部過渡之橋樑，是人體負重之支柱，也是易受損傷之部位。傷了腰，不僅姿勢難看，而且有很多公的、私的活都幹不成，因此，腰部的損傷一定要抓緊治療。

腰部是身體的重要部位,若長時間保持不自然的姿勢,或者突然做了某個動作,此處就很容易感覺到痛。

為什麼閃到腰會被稱為「女巫的一戳」？

閃到腰，西方人稱為「女巫的一戳」。在走路時或稍微扭曲身體時，會突然閃到腰，痛得厲害時，會臉色蒼白、直冒冷汗，一般都是當場動彈不得。

近來，二十歲左右就會閃到腰的人增加了。總覺得腰部重或是有疲勞感，這是閃腰的前兆。尤其是足部較虛弱或容易覺得寒冷的人，及腹部突出的人，都要特別注意，這些人會在不知不覺中，增加腰部的負擔。

關於閃到腰的原因有很多,不過，幾乎都是肌肉膜的障礙所造成。用X光檢查，如果骨頭沒有異常的話，一般都被診斷為肌膜炎。若是按壓患部時覺得痛處很多的話，就是在肌肉表面及肌膜等處有障礙。如果痛處不甚明顯的話，那是在肌肉深處有障礙。

總之，閃到腰時，在三、四日內最好躺著不動。平常就不要用太軟的墊被，最好用稍硬一點的床墊睡覺。

按摩的要領，是不要將手按於痛處，而是消除腹部及腳部的僵硬，使腰部舒緩下來。

不論如何，患腰痛的最大原因，就是運動量不足。平常就要積極地做運動，鍛煉腳部及腰部才是重要的。

腰扭傷是常見的疾病。按摩是治療此病的有效方法。

如何治療腰部扭傷？

1. 腰扭傷按摩

(1)推祛:從大杼穴開始，沿膀胱經向下推至兩腰眼處,共推20--40次。

(2) 點壓法:用大拇指或拐肘，從大椎穴旁起點壓膀胱經穴至腎俞穴。

(3) 扭轉法:先向健側扭轉，再向患側扭轉，左右各操作2一4次。扭轉中不可過於猛力去板腰，而應一次次增大幅度。

(4) 疏理肋間法:用兩手各指分開緊貼患側肋間，用力向胸外側疏理10一20 次。

(5) 滾法:最後用滾法自上而下滾摩腰部。治療腰痛可參見圖Ⅱ.24。

2. 腰痛扭傷的手掌按摩法

從手掌按摩法的角度看，治療腰痛的重點穴和區帶位於手背的脊、腰、腿區。在該區橫排著兩個都叫「腰痛」的穴位。靠近食指側的腰痛穴，是治療腰扭傷的特效穴。靠近無名指側的腰痛穴，除治療腰扭傷和坐骨神經痛外，對一般腰痛也有療效。

治療手法是緩和的刺激，先給一次慢而深的按稍隔一段時間，再給一次慢而深的按壓。兩次按壓之間壓，要間隔一段時間才好。在手掌上有一治療腰痛的區帶，如果用上述腰痛穴和這個區帶共同治療，效果更好。

腎病引起的腰痛，命門穴有效。手背上無名指和小指的分叉處的坐骨神經穴,是治療坐骨神經痛的特效穴。患有坐骨神經痛的人，可用牙籤尖和發卡尖強刺激這個穴位。見圖Ⅱ.25。

腰部的保護，重中之重，請大家務必重視，祝願大家有個好的身體！

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