太極益處知多少？
作為中國傳統武術的最高峰，太極拳深刻的闡述了中華五千年的陰陽哲理。習練太極拳好處多多，靜氣沉心為首推。太極拳從內到外，從拳到文化，始終圍繞陰陽之理，習練者必先靜心，磨其浮躁，從而以穩重的心態面對生活、工作，時刻以最佳的心理狀態應對變化。再者，太極拳初期的習練枯燥乏味，不僅磨練人的心性，同時也是對習練者毅力的考驗，入門之後，拳又要求舒緩慢均，剛柔並濟，陰陽分明，最忌拖泥帶水，故而培養了習練者果敢的精神。而這些，都是我們日常生活中非常重要的品質，故而許多偉人如周總理、劉少奇、鄧小平、胡志明等，再如當代許多成功人士如馬雲、李連杰、基努.里維斯等都對太極拳異常青睞。同時，太極拳樁功第二層開始涉獵氣息，要求心氣下沉，穩若止水，這樣帶來的好處不僅體現在心理上，同時也在生理上，拳者寒暑不侵，酷暑不熱，寒冬不冷，只因氣沉丹田自成周天。
其次，太極拳獨樹一幟的高養生性一直以來倍受中外的青睞。進入21世紀大信息時代，人們的工作、生活節奏越來越快，大腦長期處於高度緊張狀態，人們的休息不能得到保證，大腦始終處於亢奮狀態，不能放鬆，造生理、心理疾病，如心悸、失眠、頭腦發脹、心緒不寧等，最終誘發高血壓、心臟病、血管等損害正常人們健康的病變。太極拳首先講究的是調理身心,做到松靜自然。通過動功功法的練習，帶動呼吸吐納,增強體內代謝功能，達到內壯的功效。同時太極拳融合周易、中醫、正骨、導引吐納等許多中國傳統精粹於一體，因此對於諸多生活常見病如脊柱側彎、關節炎，肩周炎等都有顯著療效。而以上這些，僅僅只是太極拳第一層帶來的好處，若能將太極拳習練的更為精深的層次，太極拳的養生醫療效果令當代醫學都嘆為觀止！正因如此，許多拳友將太極拳的發源地陳家溝稱作「醫院垃圾場」，在過去陳家溝的外來習拳者九成都是醫院無法醫治的患者，將太極拳視為了最後的救命稻草，並且許多絕症患者也因此而得救。
除此之外，練習太極拳還有駐顏美容的功效，近代醫學發現，人類的自然狀態普遍比現在看起來要漂亮，因為常年面部一些壞習慣導致五官或輕或重的變形，如腦力工作者常年皺眉，使得他無論何時都看起來在思考一般。再如有些人喜歡挑起一邊嘴角冷笑，久而久之造成嘴角歪斜等。對此，當代醫學推出了一系列呼吸放鬆調整的方法，使變形的面容回歸自然狀態，而這種練習方法，與太極拳所要求的松是一致的。另外，太極拳是一門保持著放鬆的特殊運動，這種狀態下人體的大小血管乃至毛細血管都不受肌肉的壓迫，從而血液可通達至四肢百骸的每一個地方，徹底根除體內的垃圾，故而使人年輕，青春永駐。
太極是專屬中國人的哲理，太極拳是步入貫穿中華五千年哲理的門檻，拳練的越深，對陰陽的認知就越深，從而更好的將老祖宗的智慧傳承下去。美國前總統尼克松曾經說過，中國人不再相信他們老祖宗的教導，我們就不戰而勝了！所以應當重視自己的文化，並且中華的文化越是學習，才能體會它的精深與曼妙，這真的是西方短短几百年文化所不能及的。
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