早飯這麼吃，越吃越短命，尤其是這3種方式，趕緊改了吧！

文/老中醫

看到早飯的時候，老中醫就想問大家一句，今天早晨你們都吃早飯了嗎？是不是有很多人因為上班快遲到了，連在路邊攤買的功夫都沒有呢？

今天老中醫就差點遲到，但是為了能吃上早飯，把早晨做的粥、水果，打包好帶到了公司，怎麼說呢，還是自己做的好吃，而且又健康又美味。

早飯在一天中的重要作用，不用說，大家心都都是相當清楚的。如果哪一天沒有吃上早飯，感覺一上午的工作中除了感覺肚子餓之外，根本就沒有其他的精力想別的。

現在說起早飯，很多養生專家都是告訴大家，早晨應該吃什麼，其實除了吃什麼，吃早飯的方式也非常重要，如果方式不對，早飯對你的作用，也只有不餓這一項了，而沒有其他好處了。下面這幾個錯誤的方式，說不定你全占！

1、吃太快

早晨能夠吃上早飯，對於很多上班族來說，真的是很奢侈，因為時間太趕了，一不留神就要遲到了。所以在吃早飯的時候，都特別匆忙，可能三下兩下一個包子就沒了。有研究表明，吃飯時如果沒有經過充分的咀嚼，腸胃在消化和吸收的時候會非常吃力，極大的加重了腸胃負擔，長期下去，很容易得腸胃疾病。

2、路邊攤

老中醫年輕的時候，特別容易賴床，因此導致經常在遲到的邊緣上徘徊，別說吃早飯，有時候能有時間在路邊買個早飯，我都覺得幸福感爆棚，肯定有不少朋友跟我一樣，經常在街邊的小攤上買早飯，甚至還會邊走邊吃。街邊的早餐，經受著來往車輛和大風的洗禮，飯食上的衛生肯定非常堪憂，同時，裝早餐的袋子，質量大都不過關，給身體帶來嚴重的安全隱患。

3、不吃蔬菜

不知道多少人吃早飯的目的只是為了不餓，很少有考慮營養是否均衡的問題，一般都是一根油條、一個蛋、一杯豆漿或者粥就解決了，還覺得滿足的不得了。其實早餐中蔬菜應該是不可或缺的部分，能夠為身體提供充足的維生素和礦物質，其實早晨起來拌個蔬菜沙拉或者炒個小菜，都是可以的。

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