如何跟肚子的肉肉說再見？

肥胖限制了我的思想

怎麼我肚子越來越多肉？

怎麼體重秤上的數字在增加？

是稱壞了嗎？

基本上做文職的菇涼都有這個困擾，除了電腦還是電腦，除了坐還是坐，辦公室里只有燈光和空調，不知道外面的天氣啊。中午好不容易吃完飯出去散散步享受一下陽光，下午又要繼續對著電腦。突然有一天站起來發現自己肚子上的肉肉又長了，馬上搜刮瘦身方子。

小編告訴大家，那是由於久坐導致帶脈經絡堵塞，脂肪聚集在肚子，阻隔了上身與下身的能量輸送，那麼也會造成一定的宮寒噢，這樣解釋大家能明白么？所以為了能瘦下來，小編跟你們分享一些心得。

01

每隔半小時起來扭扭屁股捶捶背，還要多喝白開水，不要覺得小編在敷衍你哈哈，喝水真是萬能的，一定要多喝，一方面是補充需要的水分，另一方面是排毒！所以多喝就對了！不要說喝水都會肥，那是由於新陳代謝變緩慢了，所以按照我說的去做就對了！

02

早餐吃這個：五穀雜糧粥，是最好的減肥方法，在調整腸胃的同時也在補充多方面的能量。配料:大米，黑米，紅豆，小麥，黑豆，芡實，薏米，綠豆（煲粥的時候拍一塊姜一起煲）。前面幾樣為主，後面三樣分量少一點，孕婦忌薏米。可自己配，也可到超市買已配好的。不要過於緊張每一樣材料的分量，不用細到按幾比幾比例的，隨意就好，看自己心情，做一回佛系買家哈。一定要堅持吃，一定會瘦瘦瘦，身體會得到調整，多餘的毒素與脂肪都會一天天地排出來，期待你們瘦下來在留言區跟大家分享。

五穀雜糧粥

雜糧

快要過年了，都想美美地去見親戚朋友，明天開始煲還來得及，趕緊動起來，下班就去超市逛逛。如果覺得煲粥麻煩的話，可以選擇把材料磨粉沖糊，用85度以上的水，靜置兩分鐘讓水與五穀粉充分接觸後，攪拌就成糊狀就可以了，不過總感覺很難攪拌均勻，有些粘成一小團的，估計是小編手勢不好哈哈，不知道你們有沒有這個困擾，所以我還是喜歡煲粥多一點，味道都可以自由選擇，鹹的甜的，不過建議是淡淡的鹹味就好。沒有肥女人，只有懶女人，看完就不了了之的人，你還是繼續肥下去吧。

想瘦從今天開始！

養生小技巧時間：

感冒怎麼辦？

1，冷感：早上喝紅糖姜水。拍一大片生薑，煮大概20分鐘後放少量紅糖，再煲5分鐘，搞定！或者買老薑片，晚上睡前用開水放保溫瓶燜，第二天即可。一定要早上喝完。

2，熱感：喝檸檬蜂蜜水。表現心靈手巧的時候到了，買檸檬洗乾淨，切薄片，放進蜂蜜泡大概1個月以上，用溫水沖服。全日可喝。

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