多吃這三樣東西在冬季都不容易感冒 經濟實惠……

本草綱目中還提到山藥可「潤皮毛」，是指山藥有滋潤皮膚的功效，因而女性食用可養顏潤燥。

冬季是感冒的高發季節，所以冬季預防感冒很關鍵，我國百姓向來喜愛食療，接下來小編就為各位看官們推薦這三樣食材，不僅經濟實惠，吃了還能增強體質效果還好。

白蘿蔔

俗語說：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。蘿蔔是秋冬季節少不了的蔬菜之一，它不僅質地脆嫩、鮮甜多汁，還富含蛋白質和澱粉酶，和魚類、肉類入湯慢燉，既鮮美又營養。而且蘿蔔性寒涼，能清熱潤肺、生津解渴，對咽喉腫痛等有明顯的治療效果。

蘿蔔自古以來就是可入葯的保健食品，有「小人蔘」之稱，李時珍還極力主張每餐必食蘿蔔。它可增強機體免疫力，抑菌消炎，促進胃腸的消化功能。身體或皮膚有炎症時，飲蘿蔔汁、喝蘿蔔湯，能解毒抗炎，緩解熱症。

山 葯

山藥益腎氣、健脾胃，是名副其實的食中之葯，也是煲湯必備的一寶。山藥因澱粉含量高，口感好易消化，關鍵還特別養胃滋補。山藥，尤其是營養價值較高的鐵棍山藥，富含十餘種氨基酸和微量元素，可滋精固腎、補中益氣，是溫補的最佳食材。體質虛寒的女性，到冬季節容易手腳發涼，多喝山藥烏雞湯，能補氣養血、調理身體。

山藥與其他雜糧莖塊類食物相比，澱粉顆粒小且粗纖維含量少，更易於消化吸收，還能促進消化道粘膜細胞增殖，是很好的養胃食物。

山藥還可降低人體對食物中脂肪和膽固醇的吸收率，有一定的降糖功效，糖尿病人也可放心吃。本草綱目中還提到山藥可「潤皮毛」，是指山藥有滋潤皮膚的功效，因而女性食用可養顏潤燥。

洋蔥

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，具有抗寒功效，能抵禦流行感冒，且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化。

洋蔥能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對、高血脂和心腦血管病人有很好的作用。作者：暫無編輯：小尤

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