膝關節炎難受？別總吃藥，廚房一材料這樣用，總比吃藥好！

有春光爛漫，就會有秋色闌珊，世間的風景，總是在流轉中斑斕。只要生命還未走完，就不必急著遺憾。不棄一路的勇敢，且讓心安，曾經未盡的故事，會在邊走邊唱中完滿。沒有一種不積極治療就能好的膝關節炎，你的不正視、不治療只會加劇情況，增加後期治療的難度，除非你對疼痛無所謂，膝關節炎是一種對我們的生活有非常大影響的疾病，嚴重的時候，甚至無法正常行走，所以積極採取措施是關鍵。

如何發現膝關節退變

早期：上下樓梯膝蓋疼痛。剛開始疼痛的1-2年內，一般是先出現在下樓梯時出現疼痛，走平路不痛。

中期：走平路也會疼痛，腿部形態發生變化，以膝關節周圍變化比較明顯。比如，膝關節的腫脹、腫大，或者在兩腳併攏站立時，兩膝間相隔距離加大，甚至能超過一拳的寬度。

晚期：膝關節嚴重磨損。疼痛加重，不僅表現在行走時，就是晚上休息時也會出現疼痛。對X線片顯示膝關節磨損嚴重。

粗鹽包需要的材料很簡單，一條毛巾和兩斤粗鹽。首先，拿一條毛巾對摺，將三個邊縫起來，留出一個洞口。最好縫得細密一些，以防粗鹽顆粒漏出。將買來的粗鹽倒入鍋中，炒熱，直至燙手，然後將粗鹽從預留的洞口，倒入毛巾內，並將洞口縫起來。這樣，粗鹽包就完成了。將做好的粗鹽包放置在疼痛、怕冷的關節部位。

每次熱敷15~20分鐘，至粗鹽逐漸冷卻即可。如果熱敷包溫度較高，可在患處多襯墊一塊毛巾，以免燙傷。此外，熱敷包可反覆利用，用微波爐加熱就行。這個方法能迅速緩解關節疼痛，堅持一段時間，能明顯改善癥狀。但它不能用於腫脹、發炎的關節炎患者。

對於膝關節炎推薦使用下面這個在掏寶上反饋很不錯的正商磁療貼，在生物磁場產生的強磁振波作用下，快速穿過皮膚角質層屏障，另外對於膝關節炎、滑膜炎、半月板損傷引發的膝蓋、腿部疼痛推薦使用這款正商磁療貼。

下面這是一個有效的治療膝關節炎的鍛煉方法，現在介紹給大家，希望對大家有所幫助：

1、平地走

可在平坦的路上進行，腿要緩抬輕放，盡量伸屈，同時避免膝關節骨面撞擊，加重損傷。步速可控制在60步/分鐘以內，每日進行30～60分鐘。

2、騎自行車

騎自行車是一項關節不會負重的運動，對於關節功能的保持、恢復、鍛煉都能起到極大的作用。同時可以刺激軟骨自身代謝，但膝關節炎的患者們要調好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或騎車上坡時用力蹬車，對膝關節都有不良的影響。

3、指推小腿

坐在椅上，雙膝屈曲，雙腿微分，將兩手的虎口分別放在一側膝蓋的內外側，然後拇指與其餘四指對合用力，沿小腿內、外側做直線的指推動作盡量至足踝。反覆指推10—20次，然後換腿重複此動作。

4、拳拍膝四周

坐在椅上，雙腿屈曲，雙足平放在地板上，並盡量放鬆雙腿，雙手半握拳，用左右拳在膝四周輕輕拍打50次左右。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！