寶媽懷孕後便秘應該怎麼辦呢怎麼預防呢

除了受激素的影響，寶媽們容易得便秘還有很多其他原因。 便秘一般可分為弛緩性、痙攣性、直腸性三種。寶媽在孕期中的便秘多為弛緩性便秘。懷孕後，幾乎所有的准媽媽的運動量都會減少，這是導致便秘的最常見原因。另外，有少數准媽媽到了孕晚期後，排便時總是擔心會導致胎兒掉出來，不敢用力，這也是便秘的原因之一。

便秘會對媽媽和寶寶有什麼傷害？

孕期由於胃酸分泌減少，體力活動減少，等因素。加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫小腸，因此容易發生便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大 便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。嚴重者可導致腸梗阻，並發早產，危及母嬰安危。有些罹患便秘的孕婦在分娩時，堆積在腸管中的糞便妨 礙胎兒下降，導致產程延長甚至難產。

我懷孕了常常便秘怎麼辦？

養成定時大便良好習慣，可在晨起、早餐後或晚睡前，不管有沒有便意，都應按時去廁所，久而久之就會養成按時大便的習慣。

要注意調理好膳食，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。粗纖維有刺激消化液分泌、促進腸蠕動、縮短食物在消化道通過的時間等作用。粗纖維在腸道內吸收水發，使糞便鬆軟，容易排出。 含粗纖維較多的食物有：粗糧、薯類、蔬菜和水果。例如：小米、玉米、紅薯、蘿蔔、韭菜、圓白菜、芹菜、大白菜、香蕉、蘋果等。

適當進行一些輕量活動，促進腸管運動增強，縮短食物通過腸道的時間，並能增加排便量。

可在每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水，這也是刺激腸管蠕動的好方法，有助於排便。

蜂蜜有潤腸通便的作用，可調水沖服。 如果採取以上方法仍發生便秘者，可以服一些緩解藥，但必須注意在醫生指導下進行。禁用蓖麻油瀉劑，以免引起流產。

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