腳痛不能忽視 這8種病或毀掉跑步生涯

網易體育1月25日報道：

跑步時，來自地面的衝擊力第一個衝擊對象就是雙腳，腳內部的骨骼、韌帶、肌腱等組織也因此容易出現病變，引起腳的疼痛。雖然並非所有的腳痛都很嚴重，但跑者不應該忽視任何的疼痛，否則就會造成嚴重後果。

足底筋膜炎

美國足病醫學協會發言人、紐約足科醫生希拉里·布倫納表示，足跟痛是腳痛中最普遍的一種疾病。「足底筋膜其實是一條很厚的韌帶，它連接著腳跟和腳趾。當腳跟受到額外的壓力時，就會導致筋膜發炎，從而出現足底筋膜炎。」布倫納認為，像經常穿高跟鞋或者從事跑步之類的高衝擊力運動，患足底筋膜炎的風險就比較高。

布倫納建議，如果感到腳跟刺痛或者劇痛，換一雙寬鬆的鞋穿，不要穿高跟鞋，或者吃一些治療疼痛的藥物。如果這些都不起作用，就要及時就醫了。

莫頓神經瘤

這是一種骨頭壓迫到第三與第四跖骨頭間神經而導致足部功能不正常的疾病。布倫納表示，這種病雖然不常見，但它的發生與穿高跟鞋是有關聯的。布倫納建議改穿寬鬆的能夠為腳提供充分支持的鞋子，如果兩天之後還不見好轉，最好去看醫生。

拇囊炎

拇囊炎多發生在大腳趾上，是由於非自然的撞擊或者骨骼彎曲所致的疾病，在大腳趾的起始部形成隆起，導致腫脹。布倫納表示，鞋子並不會直接導致拇囊炎的產生，但不合腳的鞋子會加劇疼痛。

槌狀趾

這是一種足部畸形，典型表現為第二、第三或第四趾過度彎曲，看起來性狀像槌子。它是由關節長期彎曲引發肌肉收縮，從而導致的變形引起的。如果不及時治療，對跑者來說會嚴重影響跑姿。

類風濕性關節炎

這種病會影響到全身，腳也不例外。患上該病之後，關節會變得腫脹或者僵硬，形成類風濕性皮下小結，就像關節上長了一顆小球，疼痛感非常強烈。

痛風

這也是關節炎的一種。痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關。痛風常伴腹型肥胖、高脂血症、高血壓、II型糖尿病及心血管病等表現。腳上面的痛風多出現在大腳趾關節，有紅腫現象，並且十分敏感。

肌腱炎

布倫納表示，當雙腳缺乏支撐或者在較硬的路面進行跑步等運動時，由於磨損而出現肌腱炎。患上肌腱炎之後，病痛部位會感到鈍痛，輕度腫脹，並且運動剛結束就立刻出現這些癥狀。

拉傷或扭傷

當對腳部的肌肉、韌帶和肌腱過度拉伸時，就會造成拉傷或者扭傷。如果不是特別嚴重的話，可以通過休息、冰敷、穿壓縮襪、抬高受傷部位等方式進行治療。

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