紫菜蝦皮豆腐羹，滿滿一碗的高蛋白、高鈣，超級滿足

育兒路上會碰到許多磕磕碰碰的問題，關注微親子，找到解決方法，因為育兒路上，你不是一個人在戰鬥......）

我最近減肥，晚上基本就只喝一碗紫菜湯，做紫菜湯的時候我會加入一點蝦皮和豆腐，這樣孩子也可以喝，而且非常有營養。

紫菜歷來被養生專家推崇。營養價值高，蛋白質含量豐富，還含有較多的胡蘿蔔素，有「營養寶庫」之稱。

而且紫菜含有異常柔軟的粗纖維，用它做湯，味道鮮美，再和有滌塵，解毒，清肺功效的豆腐在一起搭配，能清理腸腔內積留的黏液、積氣和腐敗物，治療便秘。

最適合冬季霧霾天氣的清肺解毒，可是一道即排毒潤肺又滋補養腎的家常營養湯，老少皆宜哦！

此外除了豆腐好吸收消化之外，蝦皮的營養價值更是非常之多，其中大家所熟知的鈣含量，喝一次紫菜蝦皮豆腐羹完全可以滿足人體一天對鈣的需求。

做法非常簡單，媽媽們快學起來做給寶寶喝吧。

紫菜蝦皮豆腐羹

這碗湯羹的搭配真的是滿滿的高蛋白，同時補鈣的功效也是棒棒噠～紫菜、蝦皮、紫菜、都有補鈣的功效。

每100克紫菜中含鈣量大於400毫克，是很好的補鈣佳品，可以促進寶寶身體發育和骨骼成長哦～

適合10個月以上的寶寶。

食譜來源於：胖沐媽咪Mumu

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