學會這幾種健身方法，不用擔心肩周炎會找上自己

隨著生活壓力的不斷增大，和勞動強度的不斷增加，越來越多的人不幸患上了肩周炎。一旦不幸患上這種疾病後對於身體的傷害是非常大的。所以在平時的生活中做好預防肩周炎的工作特別的重要。下面就介紹幾點肩周炎預防的方法。

肩周炎的預防

1.健身球抓玩練習

健身球在手中運動，刺激手上的穴位和經絡，疏通經絡，調整氣血，使血液循環加快，從而改善了局部的營養供給，加快了新陳代謝，預防肩周炎。

2.藉助器械練習

如雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，每次活動以不引起疼痛加重為宜。若疼痛加重則提示活動過度，宜隨時調整運動量。

肩周炎的治療

1.熱敷

準備熱毛巾或熱水袋，放於疼痛部位，以促進血液循環，從而達到緩解疼痛目的。

2.中醫中藥

中藥以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的的，其中以/絡 通 萬 康/貼為代表的葯貼療程短見效快。

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