血脂有點偏高，怎麼才能降下去？4種食物經常吃，遠離三高

現在的人吃的好了，運動少了，高血脂這種病就找上門來了。什麼是高血脂呢？簡單來說，就是你的血管里壞膽固醇和甘油三酯含量太高，導致了血管壁變厚，血液流通的空間減少了。大家可能不知道它的危害有多大。事實上高血脂會導致你的身體組織、器官受到損害，而且會導致動脈粥樣硬化和冠心病等心腦血管疾病，令人聞風喪膽的心梗和心臟猝死也和高血脂有或多或少的聯繫。所以，預防高血脂和保護心腦血管的關鍵所在。

血脂太高了！常吃這些降脂食物，血脂輕鬆下降。冠心病發病與高脂血症密切有關，如果能注意飲食的選擇，對預防高脂血症有幫助，下面這4種食物有降低血脂的作用。

玉米含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

黑苦蕎，這裡以時下最受歡迎的富硒黑苦蕎為例。富硒黑苦蕎，拋開防癌抗癌增強抵抗力的硒元素不說，它自身也有很高的養生價值。黑苦蕎富含蘆丁、維生素E、鈣、鐵、氨基酸等多種營養物質，能夠降低血液中膽固醇含量，調節血液濃度，保持血管疏通不阻塞，對高血脂和高血糖患者幫助很大。

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

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