焦慮症會在家庭中遺傳：焦慮的母親如何養出平和的孩子？

Q：我脾氣比較急也有些焦慮，女兒3 歲多，一直是我全職帶她。最近我發現她的性格也急躁，而且很多表達和處理情緒的方式越來越像我。都說焦慮的母親養不出心平氣和的孩子，回想起我媽媽也是我這種性格，因此我很內疚。該如何避免讓女兒過多地受我性格缺陷的影響呢？

您覺得孩子像您，這一方面是受教養方式的影響，因為幼兒最基本的學習方式就是模仿；另一方面，孩子的先天性格自然會像您，這是受基因的影響。每個孩子的發展，都是先天和環境兩方面共同作用的結果。

?理性分析自己的性格特點

比如把您性格中的優缺點都列下來。通過客觀分析，學會欣賞自己性格中好的一面。比如，急性子的性格，好的一方面是做事快、不拖延、行動力強。當您能夠看到自己的優點，接納自己之後，再看孩子，就不會覺得她哪兒都是問題了。

?從改變自己做起

很多家長把過多的勁頭用在孩子身上，想去「修理」孩子。其實，多關注自己的成長效果會更好。當我們自己進步時，很自然地就會影響孩子，孩子不知不覺中就會有改變。所以，您不妨多想想怎樣練習控制情緒、豁達地看待各種事情。

?讓孩子接觸有益環境

3 歲的孩子該上幼兒園了。這時他們接觸到更廣闊的環境，而環境里的老師、小朋友、小朋友的家長等等，都對她有影響。我們不要總一個人帶孩子，而是要打造自己的「育兒團隊」。您的鄰居、孩子的老師、所有孩子接觸到的人，都是這個團隊的一員。

所以，您可以用心想想，怎樣給她建造這個團隊，讓她接觸有益於她的成長的環境。

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