減肥不成功，可能是你犯了這些錯誤

明明在健康又認真的減肥，可惜一直沒有成功，好好檢查自己的生活，有些看似健康平常，卻是最常犯的減肥錯誤。

1.吃的少

不是吃的少就能變瘦。如果長時間吃的太少就會影響腸胃活動，造成消化緩慢和代謝緩慢，最終不僅不能不能變瘦還會變成易胖的體質。

另外吃的少會導致食慾旺盛，一旦忍耐不了就會有暴食的危險，對瘦身非常不利。

2.完全不吃主食

主食中富含碳水化合物，食用過量會誘發肥胖。但是完全不吃又會使身體缺乏能源，影響代謝和循環。對瘦身也很不利。

所以減肥期間要根據自身情況適量的食用主食。

3.多吃水果

水果中含有食物纖維和維生素等，有美肌、瘦身和增加免疫力等效果。

但是有些水果中也含有大量的糖，食用超量依然會發生肥胖。所以減肥期間不可以吃的太多。

4.喝零卡飲料

雖然零卡飲料中的熱量變低了很多，但是飲料中依然含有大量的添加劑。它們一樣會刺激肥胖激素，導致脂肪堆積。

5.全麥麵包不含熱量

雖然對於比精小麥，全麥含有更多的營養和少量的碳水化合物，有瘦身和預防肥胖的效果。

但是市面上出售的全麥麵包中還是加入了各種添加劑，熱量超標。

建議減肥期間適量食用全麥麵包。

很多看似健康的瘦身方法，其實都是錯誤的減肥方法，請多注意些吧。

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