「產後抑鬱症」為何二寶媽更易中招？如何化解？
年輕母親懷抱嬰兒墜亡，「新晉媽媽」服毒自殺……原本生孩子是一家人的喜事，但如今在許多生完孩子得媽媽身上卻上演了這樣的悲劇。
這些事件背後，均直指向了同一問題——產後抑鬱症。尤其是「二孩時代」的到來之後，高齡產婦增加，患有這種心理疾病的產婦數量急劇上升。
為何有這麼多生完「二孩」的媽媽會受此病困擾？家人又該如何幫助產婦度過產後「陰霾期」呢？今天，康大夫邀請到來自安徽省精神衛生中心（合肥市第四人民醫院）副主任醫師穆菁菁，讓她來一一解讀。
「二寶」到來，媽媽反陷抑鬱
35歲的王女士不久前迎來二寶，是個健康活潑的兒子，然而家人卻發現，何女士產後變得非常消沉，後來甚至不敢有兒子任何親密接觸。原來，王女士懷上二胎是計劃之外，非常害怕4歲的大女兒不接受。
42歲的彩霞在大兒子9歲時，又生了一個可愛的小兒子，可彩霞決定要二孩時，特別想要個女兒，結果又是個兒子，彩霞一下子崩潰了。
為何二孩媽媽更易「受傷」
二孩時代，前往專業心理諮詢機構進行諮詢的二寶媽媽增多，而高齡產婦產後抑鬱症的發病率比年輕產婦更高。穆菁菁分析說，高齡產婦的身體素質和精力都不及年輕產婦，如果還要同時兼顧家庭和事業，會給她們的身心帶來更大的壓力。
除了生理原因，高齡產婦更擔心由於年齡的原因造成胎兒畸形，或擔心和孩子年齡差距過大以後難以溝通等。
「兒女雙全」是絕大多數人的願望，但未必每個二寶媽媽都能實現。對二胎性別的不滿意也有可能導致產後抑鬱的出現。
除此之外，現在不少二孩媽媽都是獨生女，在第一個孩子出生時，父母、公婆甚至祖父母都可以幫忙，而二孩出生後，大多需要自己親力親為，很多二孩媽媽出現了角色適應不良，變得不知所措、煩躁不安。
如何預防產後抑鬱症
自我學會疏導
不要給自己提過高的要求。可向他人傾訴尋求幫助。
經常帶寶寶出去晒晒太陽，在小區里與其他新媽媽聊聊天。或利用寶寶睡覺的時候，做一些讓自己放鬆的事。
堅持健康的，有規律的飲食。適當的鍛煉身體。
家人做好陪護
在生產前，家人要陪同產婦做好產前保健，可參加婦幼保健機構的產前指導課程。
家人要對產婦予以充分的關注，在生理上、心理上給予支持。提前安排好孩子出生後的照料問題。
對重男輕女傳統觀念較重的家庭，年輕夫妻要積極向長輩宣傳男女平等，丈夫要幫助妻子處理好婆媳關係，關心安撫孕產婦。
對具有高危因素者(孕前性格及情緒問題、手術產、難產、滯產等)可早期陪同尋求醫生進行心理諮詢與疏導。
產後抑鬱症自測
穆菁菁介紹，如果具備下列癥狀的5條或5條以上（其中必須具有第1或第2條），且持續2周以上，就應考慮可能患有產後抑鬱症：
1．情緒抑鬱。
2．對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
3．體重顯著下降或者增加。
4．失眠或者睡眠過度。
5．精神運動性興奮或阻滯。
6．疲勞或乏力。
7．遇事皆感毫無意義或自罪感。
8．思維力減退或注意力渙散。
9．反覆出現死亡或自殺的想法。
穆菁菁
副主任醫師，一直從事臨床工作，科研經歷豐富，能熟練掌握各類精神疾病及心理障礙的診斷與治療。
小貼士
什麼樣的情況下必須立即就醫？
如果發現以下嚴重產後抑鬱癥狀，必須儘快就診，以免造成不良後果：
抑鬱癥狀明顯，嚴重干擾日常生活，無法照看嬰兒。
感覺極度疲倦和嚴重失眠。
感到絕望和無助。
感到失落，沒有動力，對自己和家庭失去興趣。
出現自殺的念頭，甚至有具體的計劃或有過自殺未遂，或出現想要帶著嬰兒一起死的念頭(擴大性自殺)。
來源：健康安徽HealthyAnhui
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