注意！「心腦血管疾病」冬季高發！讓專家告訴您如何預防，如何調養！
《冬季警惕腦卒中》
腦卒中是秋冬季高發的心腦血管疾病，如果一旦患上這種疾病，基本上是沒有什麼生活質量的。今天，我們請到了中國中醫科學院廣安門醫院心血管科主任醫師王師菡老師為我們講解如何預防腦卒中。
什麼是腦卒中？
腦卒中是一種急性腦血管疾病，是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中。
為何秋冬季是腦卒中的高發時期？
一到了秋冬季，氣溫驟降，這個時候就使血管容易收縮，血壓就會容易急劇升高，容易造成心血管疾病。血液正常的溫度應該是在37度。一旦特別寒冷的時候，血液的溫度就會下降，這個時候血液就容易凝固。這是秋冬季節高發腦卒中的一個原因。
誘發腦卒中的因素有哪些？
最常見的誘發腦卒中的因素有三種。第一種是不可控因素，包括年齡、性別、家族史。隨著年齡增長，血管彈性越來越差，出現動脈硬化的機率越大，那麼老年人，尤其是四十歲以上的人，更容易發生腦卒中。性別上，男性更容易患腦卒中，因為女性的雌激素對血管內皮是有保護作用的，而男性，尤其是雄激素分泌過度旺盛的人，他就容易交感神經興奮，對血管損傷是比較大的。
第二種是行為因素，包括不健康的飲食習慣、不愛運動、吸煙、焦慮、抑鬱等。這些不良習慣和不良情緒都會對血管造成損傷。
第三種是疾病因素，包括高血壓、高血脂、糖尿病以及心臟病。這些疾病需要控制在合理的區間，否則會加大患腦卒中的風險。
腦卒中的預警信號
腦卒中發病兇險，有一些預警信號可以幫助我們及早發現。突發肢體麻木、言語障礙、頻繁發生眩暈、流口水、走路偏斜、血壓突然出現波動等都有可能是腦卒中發病的前兆，您一定要重視起來。
如何遠離腦卒中？
如果想遠離腦血管疾病，平時要注意合理膳食，注意低鹽、低脂、低糖、多吃粗糧和蔬果，心態要平和，此外牢記三個三分鐘：醒來躺三分鐘再起床，起床坐三分鐘再下床，休息三分鐘再走路，這樣能夠降低腦卒中的發生風險。
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本文來源：飲食養生匯
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主編：@浸酒的檸檬
本期編輯：@這一切終將過去
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