不想肝臟老得快，常吃這5樣東西，肝毒沒了肝病遠離你

肝臟是人體最重要的解毒器官，也是最容易受到污染的部分。養肝就是養命，是我們身體健康的前提，可絕大多數的人卻逐漸的成為肝病的「主流」。平常應酬多，吸煙喝酒熬夜，這些不健康的生活方式使得我國肝病每年都呈升高趨勢。

男過25歲，女過20歲後肝臟循環血流量以每年0.3%~1.5%比例下降，60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。熬夜會對肝臟造成損傷，影響肝血。很多熬夜的年輕能，肝臟功能已經變得像60歲一樣了。

要知道，人體的能量來源有很多，比如說蛋白質、澱粉、脂肪等等都是，如果只攝取其中一種能量元素，會直接導致人體內的營養素攝取不均衡，很傷肝。生活要有規律要均衡。

草莓對於肝臟不適的人來說是最佳的補品。草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。

葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害，這對肝硬化的治療和保健也都是十分有利的。

檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，而且菠蘿果汁中，還含有一種跟胃液相類似的酵素，可以分解蛋白，幫助消化，這對肝硬化的治療和保健也是十分有益的。

烏梅以「酸入肝」著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有「和肝氣，養肝血」的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、護肝的功效。

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