高尿酸的發病率這麼普遍。你還不重視嗎

高尿酸已經成為繼「三高」之後的第四高，高尿酸的患病人群剛開始大多數的是老年人，現在患病人群的平均年齡在一點點的年輕化。

年輕人為什麼會有高尿酸呢？

1.不合理的飲食

過量進食含高嘌呤飲食，如動物內臟、骨髓、海味等含嘌呤的食物很容易導致高尿酸而引起痛風性關節炎。沿海地區更是高發區，食入過多的海鮮產品很容易導致尿酸高，而尿酸高恰恰是痛風的主要原因。

2.作息不規律

現在社會的工作壓力大，很多人都在加班加點的工作，熬夜已經是經常的事。特別是一些在辦公室工作的白領。

尿酸高的危害有哪些？

1.關節畸形（結石）

如果尿酸控制不好，痛風反覆發作，大量尿酸結晶沉積在皮下、關節腔內，會形成痛風石，造成關節畸形。

2.引發腎衰竭甚至尿毒症

尿酸高會變成一個潛伏在腎臟的「殺手」，引起不同程度的腎損害甚至尿毒症。

統計數據顯示，高尿酸血症患者中慢性腎臟疾病的患病率為15.1%，慢性痛風患者腎臟損害的發病率高達86.3%。

如果尿酸患者飲用的水分中含有大量的糖分等能量物質，不知不覺間，一天的飲食規劃就要泡湯了。

蘇打水是適合尿酸患者的理想選擇，蘇打水中含有碳酸氫鈉，因水中含有解離的碳酸氫根離子而呈鹼性，有助於痛風患者鹼化尿液，排出尿酸。

如果對於蘇打水的口感難以接受，其實，白開水、淡茶水也同樣是您補充水分的良好選擇。

患者朋友也可以通過食療的方法來緩解癥狀：

1.余甘子淡竹葉茶可以幫助降低尿酸，抑制尿酸過度產生，醫書《脾胃論》中有記載

材料：余甘子5克、淡竹葉5克、菊苣3克、桑葉4克、葛根5克。

作用：可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

做法：先把配料洗乾淨，再一起大火煮沸5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

茶中藥材本身是葯食同源的植物，沒有副作用，對人體沒有傷害，不會增加身體負擔。

2.白芨蘆薈茶

做法：白芨3克，蘆薈5克、萊菔子6克、枳殼10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡

3.紫蘇籽蓮子湯

煮湯的時候，比如雞湯、肉湯，放紫蘇籽加蓮子一起煮湯喝，可以提高人體身體的免疫力，高尿酸的人每天喝一碗，可以幫助你降低尿酸，每天堅持喝，尿酸平穩不升高哦。

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