「除濕三寶」冬季濕氣重的人最適合吃

冬天，很多朋友出現精神萎靡不振、容易犯困、手腳冰涼、容易腹瀉或是冒痘痘等等的情況，這些是由於體內濕寒所導致的，食療上不少的食材可以幫助祛濕，冬季時寒體質的人群可以多吃以下3種健脾祛濕的中藥材。

1.芡實｜芡實具有益腎固精，補脾止瀉，祛濕止帶的功效，冬季用它煲湯可以治療脾虛久瀉的癥狀，比如芡實排骨湯、芡實山藥粥。

2.薏米｜薏米祛濕的代表中藥材，可以健脾滲濕，除痹止瀉，用於水腫，腳氣，小便不利等，由於其性涼，可以和生薑一起入鍋煮成粥，對於寒濕體質有很好的調理作用。

3.赤小豆｜赤小豆有利水消腫，解毒排膿的作用，其性平味甘，在祛濕方面，其和薏米有同等的功效，由於兩者偏涼性，可以加入紅棗一起煮粥，對於冬季寒濕體質的人有調理效果。

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